2.2 学会管理情绪 课件(共21张PPT).pptxVIP

回顾旧知;新课导入;;核心素养目标;为什么要学会管理情绪？;①情绪是可以管理的。;①情绪不是生活的全部，却能影响生活的质量，我们要学会控制情绪，而不是被情绪控制；②学会管理好自己的情绪，成为情绪的主人，对于我们的一生发展具有重要意义；

;【笔记落实】1.管理情绪的原因、重要性？;如何管理好自己的情绪，做情绪的主人呢?;【笔记落实】2、如何管理情绪;我们要学会调节情绪，根据自身的特点和需要，掌握调节情绪的方法，正确对待自己的各种情绪感受，成为情绪的主人。;注意力转移到自己平时感兴趣的事，如聊天、听音乐、打球、看电影、外出散步等。;【笔记落实】2、如何管理情绪;学以致用，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？;材料一：《踢猫效应》;【笔记落实】2、如何管理情绪;;【笔记落实】2、如何管理情绪;情绪管理;1.校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是（）

A．合理宣泄 B．心理暗示 C．转移注意 D．改变认知评价

2.下面对漫画《踢猫效应》理解正确的是()

①人与人之间的情绪会相互感染②在人际交往中，要学会用合理的方式表达情绪③我们要避开负面情绪，因为它影响我们的身心健康④我们要合理调节情绪，成为情绪的主人

A.①②④B.①③④C.②③④D.①②③

;3.此时正在考试的你，或许紧张，或许焦虑，不妨尝试做几个深呼吸来调整状态，沉着应考。这一调节情绪的方法是（）

A.转移注意B.合理宣泄

C.改变认知评价D.放松训练

4.一位老师进教室前进行“表情管理”的监控视频走红网络。视频中，他略带疲惫地走向教室。然后在门口停了下来，反复调整状态，待一切妥当后，才春风满面地大踏步走进教室。这位老师说，每次上课前他都会调整好状态。他这样做是因为（）

A．人们的情绪会相互感染 B．情绪的表达只关乎自己

C．人的情绪是复杂多样的 D．情绪影响着我们的行动