2025年健身教练职业技能考核试卷：健身教练职业资格考试押题试题.docx

2025年健身教练职业技能考核试卷：健身教练职业资格考试押题试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、基础知识

要求：测试学生对健身教练职业基础知识的掌握程度。

1.健身教练的职业道德包括哪些方面？

（1）诚实守信

（2）敬业爱岗

（3）团结协作

（4）关爱学员

（5）公平竞争

2.以下哪项不是健身教练的职责？

（1）制定合理的训练计划

（2）指导学员进行运动

（3）进行运动营养指导

（4）销售健身产品

（5）组织健身活动

3.健身教练在指导学员进行运动时，应遵循哪些原则？

（1）循序渐进

（2）因材施教

（3）安全第一

（4）持之以恒

（5）全面锻炼

4.以下哪种运动不属于有氧运动？

（1）跑步

（2）游泳

（3）篮球

（4）瑜伽

（5）健身操

5.人体三大能量系统分别是？

（1）磷酸原系统

（2）乳酸能系统

（3）有氧氧化系统

（4）混合氧化系统

（5）无氧氧化系统

6.以下哪种情况容易导致肌肉拉伤？

（1）充分热身

（2）运动过程中突然加速

（3）运动过程中突然减速

（4）运动过程中保持匀速

（5）运动过程中肌肉放松

7.以下哪种食物富含蛋白质？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

8.以下哪种情况容易导致运动性贫血？

（1）运动量过大

（2）运动过程中补充水分不足

（3）运动过程中补充营养不足

（4）运动过程中过度疲劳

（5）运动过程中运动强度过大

9.以下哪种运动适合减肥？

（1）慢跑

（2）游泳

（3）瑜伽

（4）健身操

（5）举重

10.以下哪种运动有助于提高心肺功能？

（1）慢跑

（2）游泳

（3）瑜伽

（4）健身操

（5）举重

二、运动技能

要求：测试学生对健身教练运动技能的掌握程度。

1.以下哪些动作属于力量训练？

（1）深蹲

（2）卧推

（3）引体向上

（4）俯卧撑

（5）仰卧起坐

2.以下哪些动作属于有氧运动？

（1）慢跑

（2）游泳

（3）瑜伽

（4）健身操

（5）举重

3.以下哪些动作属于伸展运动？

（1）坐姿体前屈

（2）立姿体前屈

（3）侧身伸展

（4）坐姿侧身伸展

（5）立姿侧身伸展

4.以下哪些动作属于平衡训练？

（1）单腿站立

（2）单腿跳跃

（3）原地旋转

（4）原地踏步

（5）平衡木训练

5.以下哪些动作属于柔韧性训练？

（1）坐姿体前屈

（2）立姿体前屈

（3）侧身伸展

（4）坐姿侧身伸展

（5）立姿侧身伸展

6.以下哪些动作属于爆发力训练？

（1）深蹲跳

（2）卧推跳

（3）引体向上跳

（4）俯卧撑跳

（5）仰卧起坐跳

7.以下哪些动作属于核心力量训练？

（1）平板支撑

（2）仰卧起坐

（3）俄罗斯转体

（4）平板支撑转体

（5）仰卧起坐转体

8.以下哪些动作属于全身协调性训练？

（1）跳绳

（2）篮球

（3）足球

（4）羽毛球

（5）乒乓球

9.以下哪些动作属于局部力量训练？

（1）深蹲

（2）卧推

（3）引体向上

（4）俯卧撑

（5）仰卧起坐

10.以下哪些动作属于局部柔韧性训练？

（1）坐姿体前屈

（2）立姿体前屈

（3）侧身伸展

（4）坐姿侧身伸展

（5）立姿侧身伸展

三、运动营养

要求：测试学生对健身教练运动营养知识的掌握程度。

1.以下哪种食物属于高蛋白食物？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

2.以下哪种食物属于高脂肪食物？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

3.以下哪种食物属于高碳水化合物食物？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

4.以下哪种食物属于低脂肪食物？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

5.以下哪种食物属于低碳水化合物食物？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

6.以下哪种食物属于低蛋白食物？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

7.以下哪种食物属于高纤维食物？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

8.以下哪种食物属于低纤维食物？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

9.以下哪种食物属于富含维生素C的食物？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

10.以下哪种食物属于富含维生素E的食物？

（1）大米

（2）面粉

（3）鸡蛋

（4）土豆

（5）水果

四、运动生理学

要求：测试学生对健身教练运动生理学知识的掌握程度。

1.人体在运动过程中，能量供应的主要来源是什么？

（1）碳水化合物

（2）脂肪

（3）蛋白质

（4）无机盐

（5）水分

2.以下哪种生理现象称为“极点”？

（1）运动疲劳

（2）肌肉酸痛

（3