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2025年冬季预防流感主题班会;目录;01;;;传播力和危害性;02;根据天气变化，及时增减衣物，避免受寒感冒。;如慢跑、快走等，可提高心肺功能，增强抵抗力。;定期开窗通风;在流感高发期，尽量减少前往人群密集场所，以降低感染风险。;03;;;定期打扫卫生;;04;包括全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果和种子等，以确保身体获得所需的各种营养素。;每晚保持7至9小时的高质量睡眠，有助于恢复身体机能和增强免疫力。;适当补充维生素C等营养素;心理压力的影响;05;;制定应急预案;做好校园环境卫生和消毒工作;;06;规律作息;;;如果孩子出现发热、咳嗽、头痛等流感症状，应及时带孩子去医院就诊。;THANKS
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