《运动生理学》课件.pptVIP

运动生理学运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化规律及其机制的学科，探索人体的运动能力、训练方法和健康维护等方面。

课程目标与学习要求目标了解运动生理学的基本原理和方法，并能够运用这些知识来分析运动训练和健康生活。要求认真学习课堂内容，积极参与讨论，完成课后作业，并结合自身运动实践进行思考。

运动生理学的研究范围和方法研究运动对人体各系统的影响，包括肌肉、心血管、呼吸、神经、内分泌等。探索运动训练的生理机制，为科学训练提供理论依据。研究运动与健康的关系，促进人们健康的生活方式。

运动生理学的发展历史1古代古希腊人对运动的生理现象有一定的认识，如对肌肉、呼吸、心血管等的观察。2近代18世纪，医学研究的进步推动了运动生理学的发展，人们开始运用实验方法来研究运动生理现象。3现代20世纪，运动生理学发展迅速，与生物化学、分子生物学等学科交叉融合，形成了更加完善的理论体系。

肌肉系统的基本结构骨骼肌附着在骨骼上，通过收缩产生运动，是人体运动的主要动力。平滑肌存在于内脏器官壁，控制器官的收缩和舒张，如胃肠蠕动。心肌构成心脏壁，具有自动节律性和强劲的收缩能力，维持血液循环。

肌纤维的类型与特征快缩肌纤维收缩速度快，力量大，但耐力差，主要用于爆发性运动。慢缩肌纤维收缩速度慢，力量小，但耐力强，主要用于长时间持续运动。中间型肌纤维兼具快缩肌纤维和慢缩肌纤维的某些特征，介于两者之间。

肌肉收缩的机制神经冲动神经冲动传至神经-肌肉接点，释放乙酰胆碱。肌膜去极化乙酰胆碱与肌膜上的受体结合，引发肌膜去极化，产生动作电位。肌丝滑动动作电位沿着肌纤维传导，引起肌丝滑动，肌肉收缩。

肌力与肌耐力的生理基础肌力肌肉单位时间内所能产生的最大力量，取决于肌肉的横截面积和肌纤维类型。肌耐力肌肉在一定负荷下重复收缩的能力，取决于肌肉的血液供应、能量代谢和肌肉纤维类型。

能量系统概述123磷酸原系统快速供能系统，提供短暂而强烈的能量。糖酵解系统中速供能系统，提供中等强度和持续时间的能量。有氧系统慢速供能系统，提供长时间持续运动所需的能量。

磷酸原系统的特点10-15秒供能时间100%无氧供能方式ATP能量来源磷酸肌酸

糖酵解系统的机制1糖酵解葡萄糖在无氧条件下分解成乳酸，产生ATP。2乳酸积累乳酸积累会导致肌肉酸痛和疲劳。

有氧系统的工作原理1氧气摄取通过呼吸系统摄取氧气。2氧气运输氧气通过血液运输到肌肉组织。3氧气利用肌肉组织利用氧气将葡萄糖分解成二氧化碳和水，产生ATP。

三大能量系统的相互关系磷酸原系统10-15秒高糖酵解系统30秒-3分钟中等有氧系统3分钟以上低

心血管系统的基本结构心脏负责将血液泵送到全身。血管负责运输血液。

心脏的生理特性70-80次/分钟心率5-6升/分钟心输出量120/80mmHg血压

心输出量与运动强度的关系

血压调节机制神经调节交感神经兴奋使心跳加快、血管收缩，血压升高；副交感神经兴奋使心跳减慢、血管舒张，血压降低。体液调节肾素-血管紧张素-醛固酮系统、交感神经-肾上腺髓质系统等参与血压调节。

运动时的血液分配肌肉运动时血液主要分配到肌肉，提供氧气和营养物质，并带走代谢产物。心脏心脏的血液供应增加，以满足自身代谢需求。皮肤运动时皮肤的血液供应增加，促进散热。

呼吸系统解析肺进行气体交换的主要场所。气道将空气输送到肺部。呼吸肌参与呼吸运动，包括膈肌、肋间肌等。

肺通气量与容量5-6升/分钟安静时的肺通气量100-150升/分钟运动时的肺通气量4-5升肺活量

气体交换原理肺泡肺泡内的氧气浓度高于血液，氧气从肺泡进入血液。1毛细血管血液中的二氧化碳浓度高于肺泡，二氧化碳从血液进入肺泡。2

运动时的呼吸调节神经调节运动时，神经系统通过调节呼吸肌的活动来控制呼吸频率和深度。体液调节血液中二氧化碳浓度升高，刺激呼吸中枢，导致呼吸加深加快。

氧气运输与利用氧气结合氧气与血红蛋白结合，运输到肌肉组织。氧气释放肌肉组织中的氧气浓度低，氧气从血红蛋白释放到肌肉组织。氧化代谢肌肉组织利用氧气进行氧化代谢，产生ATP。

神经系统与运动控制1大脑发出运动指令。2脊髓将运动指令传达到运动神经。3肌肉执行运动指令。

运动单位的概念运动神经元一个运动神经元及其支配的所有肌纤维。最小运动单位由一个运动神经元支配少量肌纤维，控制精细运动，如手指的运动。最大运动单位由一个运动神经元支配大量肌纤维，控制粗大运动，如腿部的运动。

神经-肌肉接头的传导神经冲动到达神经冲动到达神经-肌肉接点。乙酰胆碱释放运动神经元释放乙酰胆碱。肌膜去极化乙酰胆碱与肌膜上的受体结合，引发肌膜去极化，产生动作电位。

运动技能的神经控制感觉反馈运动过程中，身体会不断接受各种感觉信息，反馈给大脑，帮助调整运动动作。运动学习通过反复练习，神经系统会建立新的神经通路，提高运动技能。

运动学习与记忆认知阶