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中小学第十个近视防控月倡议书

亲爱的同学们、老师们、家长们：

眼睛，是心灵的窗户，是我们感知五彩斑斓世界的重要器官。在中小学第十个近视防控月来临之际，让我们共同行动起来，为孩子们的视力健康保驾护航。

随着学习压力的增大以及电子设备的普及，我国中小学生近视率呈上升趋势，近视问题日益严峻。近视不仅会给孩子们的日常生活带来不便，如运动时眼镜滑落、看远处物体模糊，还可能影响他们未来的职业选择，像一些对视力要求较高的军事、航空、精密仪器制造等专业，近视的孩子往往会受限。更为重要的是，高度近视还可能引发视网膜脱离、青光眼等严重眼部疾病，威胁孩子们的眼部健康。

同学们，为了保护好我们的眼睛，让我们从自身做起。在学校，每节课间都要走出教室，到户外眺望远方，让眼睛得到充分放松；认真做好眼保健操，找准穴位，规范动作，为眼睛来一场“按摩”；读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（33厘米），手指离笔尖一寸（3厘米）。在家中，减少使用电子设备的时间，拒绝沉迷网络游戏和短视频；合理安排学习时间，每连续用眼30-40分钟，就休息10-15分钟，可以看看绿植或者闭目养神。同时，积极参加体育锻炼，像跳绳、跑步、打羽毛球等运动，既能增强体质，又对视力保护大有裨益。

老师们，感谢你们辛勤的付出。在课堂上，请提醒孩子们保持正确的读写姿势，合理安排教学时间，避免学生长时间连续用眼。多组织一些户外教学活动，让孩子们在亲近自然的过程中放松眼睛。另外，定期调整教室的灯光亮度，确保光线柔和、均匀，不刺眼，为孩子们创造良好的用眼环境。

家长们，孩子的视力健康离不开你们的悉心呵护。要为孩子制定合理的作息时间表，保证他们每天有充足的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。在饮食方面，注重营养均衡，多给孩子吃富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。同时，严格控制孩子使用电子设备的时长，监督他们正确用眼。定期带孩子到正规医院进行视力检查，做到早发现、早干预。

同学们、老师们、家长们，保护视力，刻不容缓。让我们携手共进，在这个近视防控月以及未来的每一天，积极采取行动，为孩子们拥有明亮的双眸和清晰的未来而努力。让我们一起行动起来，让孩子们眼中的世界永远清晰、多彩！

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