3个水果营养价值表格.docVIP

3个水果营养价值表格

类别

水果名称

能量(千卡/100g)

蛋白质(g/100g)

脂肪(g/100g)

碳水化合物(g/100g)

维生素C(mg/100g)

钾(mg/100g)

钙(mg/100g)

镁(mg/100g)

水果A

柑橘类

26

0.9

0.1

7.9

28

202

26

11

水果B

核桃类

57

3.2

14.2

6.2

12

569

10

11

水果C

草莓类

30

0.5

0.2

7.1

47

131

18

8

表格说明：

表格展示了三种不同类别水果的营养成分。

能量单位为千卡/100克，蛋白质、脂肪、碳水化合物单位为克/100克，维生素C、钾、钙、镁单位为毫克/100克。

表格中的数据来源于最新发布的营养数据报告，仅供参考。

类别

水果名称

能量(千卡/100g)

蛋白质(g/100g)

脂肪(g/100g)

碳水化合物(g/100g)

维生素A(IU/100g)

维生素B1(mg/100g)

维生素C(mg/100g)

钾(mg/100g)

水果A

西瓜

30

0.6

0.1

7.8

16

0.02

6

112

水果B

梨

42

0.2

0.1

9.8

5

0.03

7

142

水果C

蓝莓

57

0.7

0.3

12.1

3

0.03

25

80

表格说明：

本表格提供了三种常见水果的营养成分数据。

能量单位为千卡/100克，蛋白质、脂肪、碳水化合物单位为克/100克，维生素A单位为国际单位(IU)/100克，维生素B1、维生素C单位为毫克/100克，钾单位为毫克/100克。

表格中的数据基于最新的营养研究，数据仅供参考。

类别

水果名称

能量(千卡/100g)

蛋白质(g/100g)

纤维(g/100g)

钾(mg/100g)

钙(mg/100g)

维生素C(mg/100g)

维生素K(μg/100g)

核果类

覆盆子

52

1.4

8.0

259

19

19.7

10.6

膨果类

火龙果

58

0.5

1.8

153

53

13.7

3.0

坚果类

杏仁

579

21.2

7.3

595

26

7.4

5.1

表格说明：

表格展示了三种不同类型水果的营养成分，包括核果、膨果和坚果类。

能量单位为千卡/100克，蛋白质单位为克/100克，纤维单位为克/100克，钾和钙单位为毫克/100克，维生素C和维生素K单位为毫克/100克和微克/100克。

表格数据来源于最新营养研究，供参考之用。