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2019学习中医养生文化012020体验药食同源之神奇022021中山医科大学药物研发中心032022广州康博生物科技有限公司04老龄化慢性病看病难看病贵学习中医养生文化药食同源攻克慢性疾病成立目的我们要想健康首先要做到的是：合理膳食！！阴虚体质（营养少了、火大了）心阴虚肝阴虚肾阴虚肺阴虚形体消瘦头晕眼花大便干结尿少色黄五心烦热饮不解渴喜冷饮耳聋耳鸣口干口苦心烦失眠潮热盗汗眼干眼涩视觉模糊血粘、血脂血压、血糖心脏病脑中风脑萎缩心率过速脂肪肝、肝囊肿肝血管瘤肝硬化肝癌胆结石、胆囊炎胃病甲亢甲减尿毒症肾囊肿、肾结石乳腺增生、子宫肌瘤阴虚质养生【蔬菜食物】：黑木耳、苦瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、竹笋、苦菜、茄子、白萝卜、油菜、菠菜、大麦、小麦、小米、绿豆、豆腐、荞麦、燕窝、黑豆、豆浆、大麦芽、海藻、海参、丝瓜、黑芝麻、芹菜、莲藕、荠菜、山药、赤小豆、陈仓米、乳品、大白菜、胡萝卜、莲白、西兰花、平菇、草菇、金针、银耳、菜花、四季豆、土豆、红薯、南瓜、莴笋、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油、鸭蛋、鸡蛋，可适量喝绿茶等。【水果类】：西瓜、梨、香蕉、蜂蜜、桃、柿子、柚子、枇杷、罗汉果、苹果、橙子、橘子、椰子、松子、葡萄等。血糖偏高者应控制单次进食量，一顿不可多食。【禽肉类】：猪肉、兔肉、鸭肉、鸡肉、鹅肉、龟肉、鳖肉、乌贼肉、蟹肉等。【应少吃的食物】：羊肉、黄牛肉、狗肉、辣椒、花椒、芥子、胡椒、姜（少量）、韭菜、枸杞菜、刀豆、长豆、荔枝、金橘、佛手、鲢鱼、杨梅、远肥腻厚味、燥烈辛辣之品。 阴虚体质食疗养生1、参梅粥：【配方】玄参、乌梅各15克，糯米30克（血糖不高者可加冰糖适量）【制法】将玄参、乌梅加水适量煎煮，取汁，糯米加水煮成稀饭，等粥成时兑入药汁，加冰糖，稍煮即可。【功效】滋阴清热，生津润喉。2、润肠茶：【配方】玄参25克，麦冬20克。【制法】水煎服。【功效】治疗阴虚便秘。阳虚体质（器官功能下降）心阳虚肾阳虚脾阳虚畏寒肢冷精神萎靡倦卧嗜睡口淡不渴小便清长夜尿清长喜热饮大便溏薄自汗毛发易落腰酸腿痛肾虚尿频尿急易感冒浑身无力血糖、血脂血压、血粘度心脏病心动过缓脑中风、脑梗脑萎缩帕金森前列腺尿频尿急尿等待胃病

肠炎骨关节疾病【应少吃的食物】：木耳、西瓜、苦瓜、梨、香蕉、冬瓜、竹笋、田螺、芒果、少吃太过凉性的食物。04【禽肉类】：羊肉、猪肉、鹿肉、麻雀、鹌鹑、鸡肉、虾、鳝鱼、鲢鱼、海参等。03【蔬菜食物】：刀豆、长豆、枸杞菜、韭菜、山药、高粱、燕窝、黄豆、芥菜、黑豆、香菜、茄子、大蒜、佛手、淡菜、木瓜、芋头、南瓜、胡萝卜、大头菜、竹笋、莲藕、茼蒿、洋葱、番茄、土豆、小白菜、木耳菜、玉米、小米、黑米、燕麦、花生、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油、菜籽油等，可适量服用红葡萄酒。01【水果类】：龙眼、杏、桃、栗子、腰果、柳橙、苹果、葡萄、樱桃、石榴、乌梅、枣、橘子、柠檬、杨梅、银杏、核桃等。血糖偏高者应少食多餐。02阳虚质养生 阳虚体质食疗养生1、萝卜当归羊肉汤【配方】萝卜1千克，羊肉300克，当归25克，精盐，胡椒粉，葱，姜各适量。【制法】将羊肉去膜，切成约3厘米方块，先入沸水锅内焯一下，出去血水，捞出沥水后放锅内，注入适量清水。萝卜去表皮，冲洗干净，切成菱形片待用。先将羊肉当归锅置武火上放入葱、姜，烧沸后，改文火煮约30分钟，再放入萝卜同煮至羊肉熟烂，调味即成。【功效】助阳补精。【保健应用】食肉饮汤，每日1~2次。适于体虚者。健康是我们的生活目标21世纪，社会上都提倡“以人为本”，人又以什么为本呢？人是以健康为本。健康是人生幸福的本钱，健康是人生最宝贵的财富。有了健康就有了一切，失掉健康就失掉了一切。追求健康，获得幸福，这是全世界人类一切社会活动的原始动力和终极目标。例如：高血压、糖尿病、胆结石、脂肪肝等。通过现代的医学仪器能够确诊的才是疾病。BA什么是疾病？请问您是否有过这样的经历，您感觉到心慌、头晕、胸闷到了医院通过心电图却检查不出来疾病。1请问这个时候您是健康的？还是生病的？2这是心脏病的前期症状，这是心脏在提示您要生病了，所以通过心电图还检查不出来。这种情况称之为症状，而不是疾病。症状是疾病的前身神疲乏力少气懒言活动时加重语言低微头晕目眩自汗手足易麻月经淡少心慌健忘动则汗出肛门下坠感子宫下坠感头痛头晕手脚麻木便秘健忘畏寒肢冷精神萎