全身健康的整合观 - 课件 - 修正.pptVIP

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全身健康的整合观;什么是整合健康?;整体性的概念;身心连接的重要性;生物-心理-社会模型;健康的各个维度;身体健康:营养;身体健康:运动;身体健康:睡眠;身体健康:压力管理;心理健康:情绪管理;心理健康:认知行为;心理健康:人际关系;心理健康:自我意识;社会健康:社会支持;社会健康:社区参与;社会健康:文化适应;环境健康:空气质量;环境健康:水质;环境健康:居住环境;精神健康:意义感;精神健康:价值观;精神健康:信仰;整合健康的实践方法;个性化健康计划;健康评估的重要性;设定SMART目标;追踪健康进展;调整健康计划;饮食整合:地中海饮食;饮食整合:素食主义;饮食整合:生酮饮食;运动整合:瑜伽;运动整合:太极;运动整合:力量训练;心理整合:正念冥想;心理整合:认知重塑;心理整合:情感释放;社交整合:志愿活动;社交整合:兴趣小组;社交整合:家庭聚会;环境整合:绿色出行;环境整合:减少污染;环境整合:美化环境;案例分析:慢性疾病管理;案例分析:抑郁症治疗;案例分析:健康老龄化;整合健康的益处;提高生活质量;增强免疫力;改善睡眠质量;减轻慢性疼痛;预防疾病;延年益寿;整合健康的挑战;改变行为习惯;克服阻碍;寻求专业帮助;整合健康的未来展望;个性化医疗

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