中医养生沐足(共17张课件).pptxVIP

中医养生沐足;中医认为人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、百骸、相互级依存、相互制约和相互关联。“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体各方面的根本，而脚是人体总的精气之原。;民间广为流传的一句谚语“人之有脚，犹如树有根”，“人老脚先衰，树老根先竭。”所以全身的疾病可以影响到脚，同样脚的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。足底反射区关联着人体的每一个神经，连通着五脏六腑。;人的脚底汇集了无数的穴位，坚持泡脚，能加速血液微循环、促进气血运行。舒筋通络，和气活血，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

一是血液循环理论：

脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。;三、足浴（泡脚）与足疗的区别

A：晚上9点泡脚最养肾

”从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。

足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

1、足疗注重以足疗身，足浴则是以养护为主。

三、足浴（泡脚）与足疗的区别

脚气患者要小心感染。

俗话说：“胖人气虚，瘦人血虚。

经络是一个“信道”，信道受阻人就会感到不舒服。

民间广为流传的一句谚语“人之有脚，犹如树有根”，“人老脚先衰，树老根先竭。

双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

C：胖人补气：清晨拍手

B：?上班族早上泡脚精力充沛

3、做足疗要比做足浴更要有恒心和毅力。

我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。;?刺激足部的穴位、反射区和经络。

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三??阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

;现代医学认为，脚离心脏最远。因此，脚部血液回到心脏不仅过程长，而且如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。

因此，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。可以说，脚部肌肉如同人体“第二心脏”，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。;祖国医学有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，并认为连接人体脏腑的十二个经脉有一半起止于脚，还有60多个穴位在脚上。

足底反射学说以中医经络学和生物全息反射学为理论依据，认为脚与耳朵一样，是人体的一个缩影。足底有很多人体内脏器官的反射区，足底反射过程，是通过人体经络完成的。如果患者脏腑有病，就会在大脑皮质层形成一个病理兴奋灶，使兴奋冲动传达到足部反射区，形成另一个兴奋灶。

也就是说，人体病变可以在足底穴位出现反应，好比“雨前风”，能在一定程度上预示人体健康状态。;三、足浴（泡脚）与足疗的区别?;四、传统中医理论解析--“泡脚”;泡脚最佳时长

????泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

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泡脚最佳水温

?泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。

足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。;泡脚的禁忌：

?太饱、太饿时都不宜泡脚。?饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

?严重心脏病、低血压病人当心晕厥。

糖尿病患者千万留意水温，末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤。?

?脚气患者要小心感染。

足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

老年人泡脚不宜过久，人每日临睡前泡脚20分钟即可。容易引发出汗、心慌等症状。

;?A：晚上9点泡脚最养肾

?专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，

是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，

体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

B：?上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5～10分钟左右。

双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。;胖人补气早拍手、瘦人补血晚泡脚;手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。;D：瘦人补血：晚上泡脚;我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。那么，怎么办呢？方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴