- 1、本文档共60页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
心理困境与调适;课程介绍:心理健康的重要性;什么是心理困境?;心理困境的常见表现;情绪困扰:焦虑、抑郁、愤怒;行为问题:失眠、饮食紊乱;人际关系困境:沟通障碍、冲突;学习工作困境:压力过大、效率低下;常见的心理困境类型;学业压力导致的心理困境;就业压力导致的心理困境;人际关系压力导致的心理困境;家庭关系压力导致的心理困境;经济压力导致的心理困境;心理困境的成因分析;生物因素:遗传、生理疾病;心理因素:性格、认知模式;社会因素:环境、文化影响;如何识别自己的心理困境?;自我观察与记录;寻求他人帮助与反馈;专业的心理评估;心理调适的基本原则;接纳自我与现实;积极心态与乐观思维;寻求支持与资源;情绪调节的方法;认知重建:改变负面想法;行为激活:积极参与活动;放松训练:冥想、深呼吸;压力管理技巧;时间管理:合理安排任务;目标设定:制定可行计划;应对技巧:解决问题导向;改善人际关系的方法;有效沟通技巧;倾听与理解;表达与回应;建立良好的人际关系;家庭关系调适;亲子沟通技巧;夫妻关系维护;家庭支持系统建设;学习与工作调适;提高学习效率的方法;职业生涯规划;工作压力缓解;寻求专业帮助的途径;心理咨询与治疗;精神科治疗;心理健康服务资源;案例分析:学生心理困境调适;案例分析:职场人士心理困境调适;如何预防心理困境?;提高心理素质;建立健康的生活方式;积极参与社会活动;心理健康小贴士;保持积极心态;寻求社会支持
文档评论(0)