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养发知识培训;目录;01;;;一头乌黑亮丽的头发能给人留下深刻印象，提高个人气质。;预防脱发和白发早生;02;角质层;呈漏斗状，是毛囊的开口，也是皮脂和汗液排出的通道。;细胞分裂活跃，毛发持续生长，持续时间最长，可达数年。;影响头发生长因素;03;头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，表皮从基底层形成细胞，并增殖、分裂，向上层逐渐推移，细胞也逐渐形成角蛋白，成为无核、无生命的角质层，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落。;;头皮炎症预防与处理建议;均衡饮食，增加维生素B、锌等营养素的摄入，有助于头皮健康。;04;选用弱酸性洗发水，能保护头皮，避免过度清洁造成头皮干燥。同时，选择具有滋养成分的洗发水，如含有氨基酸、蛋白质、维生素B族等成分，能滋养头发。;洗发步骤;护发产品使用顺序及按摩手法;;05;头发的主要成分是蛋白质，缺乏蛋白质会导致头发脆弱、易断。;鱼、禽、蛋类等，这些食物富含优质蛋白质，有助于头发的生长和修复。;针对性营养补充方案制定;;06;;;睡眠姿势调整减少摩擦损伤;通过运动、冥想、听音乐等方式来减轻心理压力，改善脱发情况。;