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初中体育50米教案

?一、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能够理解50米跑的动作要领，掌握快速起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术。

-通过练习，使大部分学生能够熟练运用正确的50米跑技术，提高跑的速度和身体协调性。

-培养学生的速度、力量、灵敏等身体素质，增强心肺功能。

2.过程与方法目标

-通过教师讲解示范、学生自主练习、小组合作学习和游戏竞赛等教学方法，让学生在实践中体验50米跑的技术动作，逐步提高运动技能。

-引导学生观察、分析自己和他人的动作，培养学生自我评价和相互评价的能力，提高学生的运动认知水平。

3.情感态度与价值观目标

-培养学生勇敢、顽强、拼搏的意志品质，激发学生对体育运动的兴趣和热爱。

-通过小组合作学习和游戏竞赛，增强学生的团队合作意识和竞争意识，培养学生的集体荣誉感。

二、教学重难点

1.教学重点

-起跑时的反应速度和蹬地力量，起跑后快速加速。

-途中跑时的正确姿势，保持较高的步频和适当的步幅，身体重心平稳。

-冲刺跑时的上体前倾和手臂快速摆动，全力冲过终点。

2.教学难点

-起跑与加速跑的衔接技术，做到快速、流畅。

-途中跑时如何控制步幅和步频的协调配合，提高跑的效率。

-让学生在练习过程中克服心理障碍，发挥出自己的最佳水平。

三、教学方法

1.讲解示范法

通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解50米跑的技术要领，建立正确的动作表象。

2.分解练习法

将50米跑的完整技术分解为起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节，分别进行练习，便于学生逐步掌握每个环节的技术动作。

3.游戏竞赛法

采用游戏和竞赛的方式进行教学，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性，提高学生在实践中运用技术的能力。

4.纠正错误法

在学生练习过程中，及时观察发现学生存在的问题，针对错误动作进行个别指导和集体纠正，帮助学生改进技术。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。

-安排见习生。

2.队列队形练习

-原地三面转法练习

-齐步走与立定练习

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

-学生成两路纵队围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。

-教师领跑并提醒学生注意调整呼吸，活动全身关节。

2.专项准备活动

-关节活动操

-头部运动

-肩部运动

-扩胸运动

-腰部运动

-膝关节运动

-手腕踝关节运动

-活动各关节时，教师边示范边讲解动作要领，要求学生动作规范、到位，充分活动各关节，预防运动损伤。

-高抬腿跑练习

-学生成两路纵队进行高抬腿跑练习，每组30米，做2组。教师强调动作要点，如大腿高抬、积极下压，摆动腿膝关节尽量接近胸部，支撑腿蹬地有力，两臂配合下肢动作协调摆动。

-小步跑练习

-学生成两路纵队进行小步跑练习，每组30米，做2组。教师提醒学生步幅要小，频率要快，保持身体重心平稳，前脚掌着地，后蹬充分。

（三）基本部分（25分钟）

1.50米跑技术讲解示范

-教师讲解50米跑的动作要领

-起跑：采用蹲踞式起跑，听到各就位口令后，双手撑地，双脚依次踏在起跑线后沿，后膝跪地，两臂伸直，两手间距比肩略宽，四指并拢，拇指相对成八字形，虎口向前，身体重量均匀分布在两手和前腿上。听到预备口令后，臀部慢慢抬起，稍高于肩，重心前移，肩部超过起跑线，两眼看前下方约40-50厘米处，注意听枪声。

-加速跑：听到枪声后，两脚迅速用力蹬地，两臂快速摆动，身体前倾，加速向前冲，在短时间内尽快达到最高速度。

-途中跑：保持较高的步频和适当的步幅，身体重心平稳，两臂屈肘自然摆动，摆动时前摆稍向内，后摆稍向外。头部正直，眼看前方。

-冲刺跑：接近终点时，上体前倾，加大摆臂速度和力量，加快步频，全力冲过终点。

-教师进行完整的50米跑示范

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