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个人健康指标月度记录表
月份
日期
体重(kg)
腹围(cm)
腰围(cm)
血压(mmHg)
血糖(mmol/L)
血脂(mg/dL)
血氧饱和度(%)
胆固醇(mg/dL)
胰岛素(mU/L)
心率(bpm)
血尿酸(μmol/L)
肌酐(μmol/L)
血氨(NMol/L)
总胆固醇(mg/dL)
HDLC(mg/dL)
LDLC(mg/dL)
尿常规检查
血常规检查
大便常规检查
血沉(ESR)
C反应蛋白(CRP)
体重指数(BMI)
1月
2月
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12月
表格说明：
本表格用于记录个人每月的健康指标，便于自我监控和健康管理。
日期：记录每次测量的具体日期。
体重、腹围、腰围：反映身体形态变化。
血压、血糖、血脂：反映心血管和代谢健康状况。
血氧饱和度、胆固醇、胰岛素：反映血液循环和代谢功能。
心率、血尿酸、肌酐、血氨：反映心脏和肾脏功能。
体重指数(BMI)：反映身体脂肪比例。
尿常规、血常规、大便常规：反映基础健康状况。
血沉(ESR)、C反应蛋白(CRP)：反映炎症反应。
月份
日期
体重(kg)
体质指数(BMI)
腹围(cm)
腰围(cm)
舒张压(mmHg)
收缩压(mmHg)
血糖(mmol/L)
血脂(TC)(mg/dL)
HDLC(mg/dL)
LDLC(mg/dL)
血尿酸(μmol/L)
血肌酐(μmol/L)
总胆固醇(TC)(mg/dL)
HDLC(mg/dL)
LDLC(mg/dL)
血氧饱和度(%)
尿常规结果
血常规结果
大便常规结果
胰岛素(μU/mL)
C反应蛋白(CRP)(mg/L)
1月
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2月
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12月
—————
表格说明：
本表旨在记录个人月度健康指标，以供健康监控之用。
月份：记录当前记录所属月份。
日期：具体记录日期。
体重(kg)：记录当前体重。
体质指数(BMI)：计算出的体重指数，用于评估体重状况。
腹围(cm)：测量腹部周长。
腰围(cm)：测量腰部周长。
舒张压(mmHg)、收缩压(mmHg)：记录血压读数。
血糖(mmol/L)：记录血糖水平。
血脂(TC)(mg/dL)：记录总胆固醇水平。
HDLC(mg/dL)：记录高密度脂蛋白胆固醇水平。
LDLC(mg/dL)：记录低密度脂蛋白胆固醇水平。
血尿酸(μmol/L)：记录尿酸水平。
血肌酐(μmol/L)：反映肾功能。
总胆固醇(TC)(mg/dL)、HDLC(mg/dL)、LDLC(mg/dL)：与上述血脂项重复，为保持一致。
血氧饱和度(%)：血液中氧气含量。
尿常规结果：记录尿液分析结果。
血常规结果：记录血液分析结果。
大便常规结果：记录粪便分析结果。
胰岛素(μU/mL)：记录胰岛素水平。
C反应蛋白(CRP)(mg/L)：反映炎症水平。
留白区域：用于记录其他可能需要的信息或备注。
月份
日期
体重(kg)
身高(cm)
腰围(cm)
腹围(cm)
血压(mmHg)
血糖(mmol/L)
血脂(TC)(mg/dL)
血尿酸(μmol/L)
胰岛素(mU/L)
心率(bpm)
血氧饱和度(%)
血肌酐(μmol/L)
尿常规检查
血常规检查
大便常规检查
胆固醇(HDLC)(mg/dL)
胆固醇(LDLC)(mg/dL)
糖化血红蛋白(HbA1c)(%)
睡眠质量评分(110)
1月
2月
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12月
表格说明：
本表格用于个人月度健康指标记录，便于监测健康状况。
月份：记录本条记录所属的月份。
日期：具体记录日期。
体重(kg)：记录当前体重。
身高(cm)：记录身高。
腰围(cm)：记录腰围，用于评估腹部脂肪积累。
腹围(cm)：记录腹围，用于评估腹部脂肪积累。
血压(mmHg)：记录血压读数，包括舒张压和收缩压。
血糖(mmol/L)：记录空腹血糖或餐后血糖水平。
血脂(TC)(mg/dL)：记录总胆固醇水平。
血尿酸(μmol/L)：记录血尿酸水平，用于评估痛风风险。
胰岛素(mU/L)：记录胰岛素水平，用于评估胰岛素敏感性。
心率(bpm)：记录静息心率。
血氧饱和度(%)：记录血氧饱和度，评估呼吸功能。
血肌酐(μmol/L)：记录血肌酐水平，用于评估肾功能。
尿常规检查：记录尿液分析结果，包括颜色、透明度、pH值等。
血常规检查：记录血液分析结果，包括红细胞、白细胞、血红蛋白等。
大便常规检查：记录粪便分析结果，包括颜色、质地、隐血等。
胆固醇(HDLC)(mg/dL)：记录高密度脂蛋白胆固醇
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