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人体免疫功能-靠自已去调节

查全奇

一个人身体大约有一千万亿个细胞组成，细胞是生命特征的基本单位，人体是个“细胞国家”，细胞种类非常多，免疫活牲细胞是组成免疫系统组织、器官，是维持人体内环境的基础。免疫活性细胞主要包括淋巴细胞，单核/巨噬细胞及网壮细胞等。淋巴细胞免疫功能中起中心作用，无论在抗体生成，细胞免疫，免疫记忆，免疫耐受中都是淋巴细胞活动和变化所引起的。淋巴细胞主要包括T淋巴细胞及B淋巴细胞，还有具有杀伤作用的一类淋巴细胞--K淋巴细胞，它主要清除和杀伤人细胞内比细菌大的寄生虫或恶性肿瘤细胞，NK淋巴细胞，称之为自然杀伤细胞，它无需事先免疫，就能迅速杀死恶性肿瘤细胞。這些细胞在人体内个个识大体，顾大局，有分工，有协作，工作起来循规蹈矩，认真负责。

“细胞国家”有时会出现不安定分子，在教唆犯(病毒、微生物、射线、致癌物等)作用下，不服从整体，另立门户，加上免疫细胞应激不灵，严重威胁“国家”安全，這些不安定分子就是癌细胞。人体每天都可能有很多癌细胞产生，但同时每天又有更多的具有免疫功能的淋巴活性细胞诞生出来，将癌细胞消灭，因此防癌、治癌，最重要一点就是要提高自身免疫功能。免疫系统好比是人体内的“武装警察”，是身体的卫士，卫士听到警报，奋起进攻，在消灭敌人的同时壮大自已，如果人体免疫功能低下，主管应激反应的“武警”，免疫活性细胞长期处於闲置壮态，长期没有战斗警报，其能力就会下降，难以抵御病毒、细菌的破坏作用。看来免疫系统自身也需要经常锻炼，调动免疫细胞的积极性，增强免疫活性细胞的应急能力，执行免疫系统的使命，保护人体内环境的稳定。为了能获得强健的身体，强大的免疫功能，我们必须经风雨，见市面，经受大自然考验，提高应激反应能力，增强免疫系统功能，防病抗病，增强体质。我们在日常生活中注意到這样一种有趣的现象，那些傻子，疯子，叫花子，他们衣不遮体，食不裹腹，饥寒交迫，环境恶劣，身体经常遭受有害有毒物质侵袭，可是他们绝少感冒、患病患癌。他们身体抵抗力永远好於那些养尊处优、娇生惯养的人。這样看来，民谣“要想小儿安，需带三分饥与寒”还是有一定道理的。???在我们人体内存在“四大防衘系统”，它们分工精细，互相配合，各负其责，如一道道障碍，阻止外来病原微生物入侵，自然形成一个免疫力极强的保护体系。

第一道防衘线——完好皮肤、粘膜。可防衘任何微生物侵入人体，它不单纯是机械性作用，而且有杀菌作用，尤其是粘膜(鼻粘膜、气管粘膜、胃粘膜、肠粘膜等)，可分泌溶菌酶和免疫求旦白A，在防止微生物入侵上具有极为重要的作用。?

第二道防衘线——吞噬活动。病原微生侵入人体皮下及粘膜下，体内迅速动员白血球、吞噬细胞及淋巴细胞进行战斗，入侵的微生物生被吞噬细胞吞噬，或者被白血球消灭，或者引起淋巴细胞应激反应产生抗体抗毒素，把它消灭在萌芽壮态。??

三道防衘线——产生抗体抗毒素。当天然的第一、二道防线没能抵挡住微生物的袭击时，淋巴细胞接受抗原性异物刺激产生免疫应答反应，产生抗体抗毒素。机体免疫反应可分为非特异性免疫(如第一、第二道防线)和特异性免疫反应(如第三道防线)。人体的免疫防卫功能和疾病的发生、发展及防治有密切关係，那么我们在日常生活中如何提高兔疫功能呢？笔者提供以下几点看法，仅供参考。

情绪调控

消极的不良情情绪会导致机体功何障碍，抑制人体的抗病能力，而积极的乐现情绪能使人的机体保持最佳的功能壮态，会增强人体的免疫功能。一个人免疫力与情绪有很大关係，研究者发现，活泼的性格和愉快的情绪，大脑情感中枢会分泌出“脑内啡呔”，这种物质可以镇痛、抗衰老，还能激活免疫系统功能，而悲痛、失落、忧愁的情绪会导制体内内分泌激素发生变化，促肾上腺素分泌增加，引起生理功能紊乱，免疫功能下降，催残机体健康。用微笑来引发自已的愉快心情，有助於激发免疫活性细胞功能，开怀大笑，即使是短暂的，也远胜於忧伤，它能使人体器官运转起来，增加自然杀伤细胞的活力。??????????

快乐的心境能极大地发挥人的生理功能，增强人对各种疾病的免疫力，多和快乐的人在一起，你不仅受到感染、鼓舞，而且可以发现和寻找生活的乐趣，养成快乐的习惯-放得下、想得开、看得透、忘得了。良好的人际关系，能缓冲紧张心理，降低伤感的情绪，可使身体减少分泌一种会对免疾系统產生抑制作用的激素-去甲肾上腺素，有利与增强免疫功能。

欣赏音乐

?音乐作为一种艺术，对人往往具有巨大的感染力。听听音乐，唱唱歌，可提高大脑神经的兴奋，激起积极、健康情绪，促进机体分泌健康有益的激素-脑内啡呔，你就会产生快乐和愉悦。音乐是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，人体躯体无处不在进行着振动，脑有电波，胃肠有蠕动，心脏有搏动，这些振动有节律，有节奏，当音乐的旋律和自巳节律和谐共振时，悦耳功听、温馨柔和的音乐与人的理智、情感融汇贯通为一体时，