防暑降温知识.pptxVIP

防暑降温知识;CATALOGUE;防暑降温基本概念与重要性;;生理影响;合理调整作息时间;防暑降温方法与技巧;尽量在早晨和傍晚较凉爽的时候进行户外活动，避免在中午时分暴露在烈日下。;选择适当衣物以调节体温;饮料选择;食物饮料在防暑中作用与推荐;在夏季高温时，人体出汗多，体内盐分流失较快，饮用适量的盐开水可以补充体内失掉的盐分和水分，有助于防暑降温。;;避免过度摄入冷饮和刺激性食物;户外活动时如何做好防晒工作;选用防晒霜;;;家庭环境中如何进行有效地降温处理;选择遮光性强的窗帘材质，如深色厚布料，能有效阻挡阳光和热量进入室内。;室内外温差;植物选择;总结：提高自我保护意识，做好防暑降温工作;了解自己身体状况，合理安排活动量;及时关注天气预报，了解高温天气持续的时间和强度，做好防暑降温准备。;夏季应多食用清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等，同时要注意饮食卫生，避免食物中毒。;