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体育与健康课《蹲踞式起跑》教案

学校:安龙县海子镇初级中学授课老师：谯丹琴

教学内容

蹲踞式起跑

教学目标

认知目标：了解蹲踞式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势。

技能目标：发展学生的力量、灵敏性、协调性，提高快速反应能力。

情感目标：培养学生沉着果断的心理品质、自主学习的能力和团队合作精神。

课的重点、难点

重点：能初步学会蹲踞式起跑的技术动作

难点：协调用力，快速起动

课的部分

相应

目标

教学内容

时间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织、要求

开

始

部

分

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好。

3、提出本堂课教学内容

4、课堂安全要求，并检查着装，不允许带有坚硬物品上课。（钥匙，校牌等）

5、安排见习生。

2

分

钟

1、师生问好

2、宣布本次课内

容和要求。

3、检查学生的着装及带的坚硬物品。

4、安排见习生。

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、检查身上有没有钥匙等硬物

4、集合迅速，队伍整齐。

一、整队集合：

四列横队。

××××××

××××××

××××××

××××××

要求：快、静、齐。

准

备

部

分

让学生身体充分热身，预防运动损伤及为学习蹲踞式起跑打下基础，同时也将学生机能进入状态

一、热身

教师带领学生围成圆形进行慢跑热身。慢跑的过程中进行侧步跑、后踢腿跑、双手击掌跑，同时听教师口令进行变向跑。

针对性练习

1、摆臂练习2、弓步交叉跳练习3、小步跑接转身练习4、高抬腿接转身练习5、俯卧撑蹬跳接转身练习

8

分

钟

1、提出慢跑时队列要求。

2、喊口令带学生热身。（注意安全提醒）

3、讲解示范针对

性练习。

1、认真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。

慢跑队形

×

×

二、针对性练习队形：

要求：精神饱满，动作到位。

基

本

部

分

相应目标

教学内容

时

间

次

数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织要求

掌握蹲踞式起跑基本动作要领，通过学习蹲踞式起跑技术来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

导入

1、有一句话家长跟老师都喜欢说“不能让孩子输在起跑线上”今天我们就来看看怎样才不会输在起跑线上。

2、蹲踞式起跑挂图（普通式）

蹲踞式起跑动作要领：

蹲踞式起跑动作，包括“各就位”、“预备”“跑”（或鸣枪）三个环节。

1、当听到“各就位”的口令后，测量距离，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖距前脚脚心约一脚半，两脚间相距约15厘米，两手臂伸直，四指并拢，拇指张开成“八”字形，两手稍比肩宽，放在起跑线后，成五点支撑（两手，两脚，后脚膝关节）；

2、听到“预备”，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线略过起跑线，目视前下方半米处；

3、听到“跑”的口令时，双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑进。

30

分

钟

10

根据教学挂图教师讲解和示范（完整、分解、正面、侧面）。

全班学生分组作模仿练习前两个步骤，并巡视，对个别学生做指导。

根据口令做蹲踞式起跑练习。（同学相互观察提示并纠正同学的错误动作）

4、全班集中讲解易犯错误并进行纠正指导。

5、组织全班两人一组到起跑线处做完整的蹲踞式起跑练习，（教师在“预备”时在学生肩部前方放标志物）对错误的动作及时纠正。（对动作正确的同学在班上展示并表扬）

6、教师讲解学生怎样模仿“起跑器”，教师找同学一起做示范，让学生分组轮换练习。

1、认真听教师讲解动作要领并看教师示范。

2、跟据教师的示范动作作模仿练习。

3、认真完成教师所安排的练习。并对出现的错误及时改正。

4、有问题及时提出并解决。

5、认真做好“起跑器”，（做起跑器的学生坐在地下）感受用蹲踞式起跑。

一、讲解示范队形：

××××××

××××××

××××××

××××××

要求：注意力集中，认真听讲。

提高学生自主学习能力。

三、蹲踞式起跑练习

1、做原地模仿练习（各就位，跟预备两个环节的练习），再做三个环节的练习。

要求：两脚的距离测量准确，提臀，肩过线，大胆尝试。

易犯错误及纠正方法：

测量起跑线与脚之间的距离不正确。（教师及时指出。）

预备时臀部没有高于肩，肩没有过起跑线。（用语言提醒，用标志物提醒）

没有后退太直。（用语言提醒，后退弯曲110°—130°）

2、蹲踞式起跑练习（5米）

要求：“预备”口令与“跑”之间，以不同的时间间隔做起跑练习，对起跑信号做出快速反应。

3、辅助练习；让一个学生用脚代替起跑器，另一名在有“起跑器”情况下练习起跑。

要求：让学生感受蹲踞式起跑及起跑器的作用。（前起跑器抵