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疫情防控心理

公开课课件

汇报人：xx

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第一章第二章

课程概述心理压力管理

目第三章第四章

录情绪调节技巧心理健康维护

第五章第六章

疫情期间的社交课程互动与实践

互动

第一章

课程概述

课程目标与意义

010203

提升公众心理韧性普及心理健康知识促进社会和谐稳定

通过课程学习，帮助公众在疫课程旨在普及心理健康知识，通过心理公开课，减少疫情带

情期间增强心理适应能力，提让公众了解如何识别和管理焦来的心理恐慌，促进社会成员

高应对压力的韧性。虑、恐慌等情绪反应。间的相互理解和支持，维护社

会稳定。

课程内容概览

课程将教授如何识别和管理因疫情引发的心理压力，

心理压力管理

包括焦虑、恐慌等情绪。

介绍如何在疫情期间培养积极心态，包括感恩、乐

积极心态培养

观等心理调适技巧。

社交支持的重要探讨社交支持在疫情防控中的作用，以及如何建立

性和维护有效的社交网络。

应对不确定性的提供策略帮助人们应对疫情带来的不确定性，包括

策略规划和适应性思维训练。

适用人群

一线医护人员普通大众学生群体老年人

课程为一线医护人员提供心面向普通大众，普及心理健针对学生群体，讲解如何在为老年人提供特别指导，帮

理支持，帮助他们应对工作康知识，提高公众在疫情期疫情期间保持学习动力，管助他们适应疫情期间的生活

压力，预防职业倦怠。间的心理调适能力。理在线学习的压力。变化，减少孤独感和焦虑。

第二章

心理压力管理

压力识别与评估

自我监测情绪变化

01

通过日记记录或情绪追踪应用，观察自己在不同情境下

的情绪波动，以识别压力源。

生理反应的观察

02

注意身体的信号，如失眠、头痛或消化问题，这些可能

是压力导致的生理反应。

行为模式的分析

03

分析个人行为变化，如饮食习惯、社交活动的减少，这

些行为改变可能与压力有关。

心理测试与评估工具

04

使用标准化的心理测试量表，如焦虑自评量表（SAS）

或抑郁自评量表（SDS），进行自我评估。

压力应对策略

01020304

积极心态培养