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目录01中暑的定义与危害02中暑的症状识别03预防中暑的措施04中暑急救方法05中暑相关法规与政策06中暑知识的普及教育

中暑的定义与危害01

中暑的医学定义中暑是由于人体在高温环境下，体温调节机制失常，导致体温异常升高。体温调节失常热射病是中暑的一种严重形式，表现为高热、意识障碍，若不及时处理可危及生命。热射病表现

中暑的危害性中暑可导致热射病，严重时损害中枢神经系统，甚至引发多器官功能衰竭。中暑对身体系统的损害中暑后肌肉无力、协调性下降，严重时可导致运动能力丧失，增加意外伤害风险。中暑对运动能力的限制高温环境下中暑，可能导致情绪波动、认知功能下降，严重时出现幻觉或意识障碍。中暑对心理状态的影响

高风险人群老年人体温调节能力下降，中暑风险高，需特别注意防暑降温措施。老年人01婴幼儿对热的适应能力差，容易在高温环境下出现中暑症状，需家长密切监护。婴幼儿02长时间在户外工作的人员，如建筑工人、农民等，由于长时间暴露在高温下，中暑风险增加。户外工作者03进行高强度运动时，运动员体温升高快，若未及时补充水分和电解质，易发生中暑。运动员04

中暑的症状识别02

轻度中暑症状轻度中暑时，人们常感到头晕、头痛，这是身体过热的早期信号。头晕和头痛01由于体温升高，轻度中暑者的皮肤可能会出现潮红现象，感觉热而干燥。皮肤潮红02轻度中暑可能导致肌肉轻微抽搐或感到无力，尤其是在手臂和腿部。肌肉抽搐或无力03身体试图通过出汗来散热，导致口渴感增加，出汗量也比平时多。口渴和出汗增多04

重度中暑症状重度中暑患者体温可能超过40°C，皮肤干燥且热，这是身体无法有效散热的信号。体温异常升高重度中暑常伴有剧烈头痛、恶心、呕吐等症状，严重时可导致脑水肿或其他并发症。剧烈头痛和恶心患者可能出现意识模糊、定向力丧失甚至昏迷，这是中暑导致的神经系统受损表现。意识障碍010203

紧急情况处理发现中暑者应迅速将其移至阴凉通风处，使用风扇或冷敷帮助体温下降。立即降温若中暑者出现意识不清、抽搐等症状，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗援助。寻求医疗帮助给予中暑者适量的水或含电解质的饮料，以补充流失的水分和盐分。补充水分和电解质

预防中暑的措施03

日常生活预防避免在高温时段进行剧烈运动或长时间户外工作，选择早晨或傍晚较凉爽的时间段。合理安排户外活动穿着轻薄、透气的衣物，颜色以浅色为宜，有助于反射阳光，减少热量吸收。穿着适宜随身携带水壶，定期补充水分，避免脱水，特别是在炎热天气或进行体力活动时。保持充足水分涂抹防晒霜，佩戴宽边帽和太阳镜，减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。使用防晒用品

高温作业防护在高温时段避免户外作业，尽量安排在早晨或傍晚较凉爽的时间进行。合理安排工作时间01确保作业人员随时可以获取到清凉的饮用水，预防脱水导致的中暑。提供充足的饮水02作业人员应穿着透气、吸汗的衣物，并佩戴宽边帽和太阳镜，减少阳光直射。穿戴适当的防护装备03在作业区域搭建遮阳棚或使用风扇、空调等设备，创造一个凉爽的工作环境。设置遮阳和通风设施04

外出活动注意事项避免在日照强烈的中午到下午时段进行户外活动，选择早晨或傍晚较为凉爽的时间。穿着轻薄、浅色、透气的衣物，有助于身体散热，减少中暑的风险。随身携带水壶，定时补充水分，避免脱水，有助于调节体温，预防中暑。学习基本的中暑急救知识，如遇中暑症状应立即采取措施，并寻求专业医疗帮助。选择合适的时间穿着透气的衣物保持充足的水分了解急救知识外出时应携带防晒霜、太阳镜、宽边帽等防晒用品，保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。携带防晒用品

中暑急救方法04

现场急救步骤迅速降温将患者移至阴凉通风处，使用冷水擦拭或喷雾帮助其迅速降温。补充水分和电解质给予患者含电解质的饮料，如运动饮料，以补充流失的水分和盐分。避免过度冷却在降温的同时，注意不要让患者过度冷却，以免体温过低导致其他健康问题。

医疗机构救治评估患者状况医生会首先评估中暑患者的意识水平、体温和生命体征，以确定病情严重程度。降温处理通过物理降温如冰袋、冷水擦拭，或药物降温，迅速降低患者体温至正常范围。补液治疗中暑患者常伴有脱水，医疗机构会通过静脉输液补充水分和电解质，维持身体平衡。监测与支持在患者接受治疗期间，医疗机构会持续监测其生命体征，并提供必要的医疗支持。

防止复发的建议避免在高温时段进行剧烈运动或长时间户外工作，选择早晨或傍晚较凉爽的时间段。01穿着宽松、浅色、透气的衣物有助于身体散热，减少中暑的风险。02定期补充水分和含电解质的饮料，以防止因出汗过多导致的脱水和电解质失衡。03逐步增加在高温环境下的活动量，让身体适应热环境，提高耐热能力。04合理安排户外活动时间穿着透气的衣物补充水分和电解质适应性训练

中暑相关法规与政策05

劳动保护法规高温作业保护中