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心理健康班会发言稿

心理健康班会发言稿

心理健康班会发言稿【篇一】

嫉妒是一种病态心理，对人对已均无好处，它读见于有人才能但

又争胜好强而心胸狭窄的人，愿做工作但又极端自私的人，想干一番

事业但又不愿做多工作的人。嫉妒对象多指向与自己不相上下或稍高

于自己的熟悉同学，朋友和周围的其他人。对于与自己毫不相干的人

则不产生嫉妒，嫉妒里强的人一旦发现别人超过自己就会产生怨恨或

愤怒情绪，这种情绪一旦成为行为，就会制造谣言、设置障碍、挑拨

离间、寻机报复，以求从另一个角度上去击败对方，达到心理上的心

安理得，实际上他们心理也得不到安宁。试想一人生活在世界上，接

触过的同学、朋友及周围的人很多，在自己之上者也不少，如果今天

嫉妒同学、明天嫉妒朋友、后天嫉妒周围的人，这样年复一年，日复

一日，可使自己的神经处于高度紧张状态，也就经常处于恐惧、愤怒、

抑郁、焦虑、消沉、憎恨和敌意等不良情绪中。三过时期东吴大将周

瑜因嫉妒而亡，死前一直处于“既生瑜何生亮”的强烈的嫉妒之中。

所以嫉妒心理是阻碍别人进步，影响集体团结，最终危害自身健康的

消极心理，它不但容易出现心理变态，也可产生生理功能的严重失调。

克服方法：首先要认识嫉妒心理对人对己的危害，加强道德修养，

树立远大理想，培养宽大的胸怀和气度，加强意志力的锻炼，提倡在

平等的基础是竞争，互相帮助共同进步，提倡你追我赶争上游的拼搏

精神，坚决克服阻碍别人前进的坏毛病。同时也要树立正确的目标，

为实现这个目标而努力奋斗。这样就必须把全部精力注入学习和工作

之中，因而不就无空余时间嫉妒别人。当经过努力取得成绩时，进行

一个换位思考，体会一下被嫉妒的感受，享受一个取得成绩的乐趣，

对克服过去嫉妒心理非常有效。即使自己暂时取得不里突出成绩，也

应认识到一个人不可能在任何方面都胜过别人，承认自己的不足，也

看到别人的长处，学习别人的经验，发展自己，就有可能超过别人。

同时可体会到经过努力取得成绩的愉快心理要比嫉妒别人的恐惧、焦

虑、憎恨心理舒服得多。

心理健康班会发言稿【篇二】

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。

如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物

钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。

虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，

缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面我给介绍

几种常用的方法：

1、心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之

分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更

加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌

云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事

情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学

角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期

和场合是很有实际效果的。

2、目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注

意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、

写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际

上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能

更好地做自己该做和想做的事。

3、思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望

和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、

委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的

烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友

交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物

品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4、运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种

方法就是一种“物质疗法”？？通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。

心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者

对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证

明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

心理健康班会发言稿【篇三】

不知哪位名人说过：“健康是‘1’，健康以外的所有东西是‘1’

后面的‘0’。如果‘1’没有了，那么所有的‘0’也就没有意义。”

看来健康是何等重要。我以前身体一直不太好，感冒、咳嗽经常

发生。于是在爸爸鼓励下，我开始