62学会调控情绪示范课公开课一等奖课件省赛课获奖课件.pptxVIP

我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。

但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！;学会调控情绪;请看书上65页老奶奶的事例,并思考:

1、起初她为什么如此哀愁？

2、后来她为什么如此开心？;小故事;小故事;为什么面对同一种的居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？

这两个事例告诉我们如何的道理呢？;同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。;客观事实我们无法变化，但是我们能够变化自己看待客观事实的态度。态度转变了，情绪自然会发生变化。;;;;多变情绪的危害:

;一

注意转移法

二

合剪发泄法

三

理智控制法;请大家自学这三种调节情绪的办法！;1与同窗发生矛盾，我会从对方角度去

考虑问题。

2我不开心时会找朋友去打球或看电影。

3当碰到困难时，我会告诫自己“世界上

没有什么不可克服的困难”。

4当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。

5当我受到委屈时，会痛快地哭一场。;自我解嘲法;李亮这样发泄情绪适宜吗？;;不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范畴内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害别人和集体的利益。;;

（1）情绪是能够的。情绪需要。

（2）调节情绪的办法：变化自己的态度来控制自己的情绪；；合剪发泄法；等。我们能够根据不同的状况和个人的特点灵活地加以运用。

（3）我们应当学会在的场合，用的方式体现情绪。;

(1)小林常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属于()

A．自我激励法B．合剪发泄法

C．心理换位法D．自我解嘲法;(2)有位哲学家说过“同样是半杯水，乐观者会说杯里尚有半杯水，消极者会叹息杯里已失去了半杯水。”这提示我们()

A．情绪与人们对事物的见解无关

B．人们的情绪感受是丰富多样的

C．情绪会影响人们的行为和生活

D．生活态度往往影响我们的情绪;(3)我们应学会在适宜的场合、用合理的???式发泄自己的情绪。下列情绪体现对的的是()

A．为足球赛输给别班而忿忿不平B．当别人不幸和失败时欢欣喜悦

C．为外语成绩不抱负而垂头丧气D．为班级获得表彰感到开心愉悦

(4)调节情绪的具体目的是要做到

A．永远都保持主动情绪不变B．没有喜怒哀惧的情绪变化

C．喜怒有常，喜怒有度D．通过合理的途径发泄情绪;(5)当我们进入考场感到紧张时，能够重复提示自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的办法属于()

A．升华转化 B．自我暗示

C．自我激励 D．心理换位

(6)“适宜的悲哀能够表达感情的深切，过分的难过却能够证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是()

A．情绪需要调控 B．情绪对人有主动影响

C．人应当喜怒不形于色

D．人应当感情丰富，热爱生活;(7)我们情绪调控的目的是()

A．克服不良情绪

B．保持乐观开朗的心情

C．喜怒不形于色

D．永不愤怒;小刚、小强是同桌。小刚多才多艺，又能说会道，每次班级活动他都是活跃分子。小强一开始觉得小刚太爱出风头，弄得自己像是他的陪衬，因而心中很不自在，但愿调换座位。后来学习了《做情绪的主人》，小强开始变化见解，发现自己有这样一种同桌，能够学到诸多东西，让自己也变得更开朗了，从此，小强愉快地跟小刚做起了好朋友。

请你运用《做情绪的主人》这一课的知识谈谈小强的变化阐明了什么？