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我的情绪我做主北闸口第一小学钟文
把控住影响我们情感体验的信息做出正确的行为改变有效的调节自己的情绪让自己的生活变得更加轻松快乐
我们的情绪是多变的，不仅多变，还特别丰富。喜怒哀惧
演一演愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安喜怒哀惧
情绪的基本类型积极情绪消极情绪VS喜悦、感激、宁静、希望、自豪、敬畏、信心、奉献、热情……忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、恐惧、憎恨……
情绪是可以转变的吗？
有一天，你很认真的做好了一个飞机模型，准备带回学校交给老师。突然发现路边有50元钱，于是你把模型放在了身边的长椅上。正当你弯腰把50元钱捡起的时候，发现有人坐在长椅上，正好把你的飞机模型压坏。你仔细一看，发现这个人是一个盲人。
随着我们对事情的认识变化，情绪也在发生转换，原来情绪是可以转变的。
看问题的角度不同，结果也会不一样。
算命的认为：对于高墙上种白菜客栈老板认为：对于下雨天不仅打伞还戴斗笠算命的认为：客栈老板认为：白费劲高种（中）多此一举有备无患
看问题的角度不同，结果也会不一样。
人生像一条流淌的河，有的逆流而上，有的顺势而下，有的流淌于碧波荡漾之中，有的飞溅于岩石险阻之中。
在生活中，你遇到过哪些让你情绪低落的事情？你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的？
摆脱不良的情绪转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······转移注意力法
摆脱不良的情绪激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。自我激励法
摆脱不良的情绪心理换位法从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因。不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪交流分享法快乐，与友人分享，是更大的快乐；痛苦，与友人分享，就可以减轻痛苦。
共享心情的感悟我不能左右天气，但我可以改变心情我不能样样顺利，但我可以事事尽心我不能选择容颜，但我可以展现笑容我不能预知明天，但我可以把握今天我不能控制他人，但我可以掌握自己
愿同学们开心每一天！
谢谢大家
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