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《蹲踞式起跑》教案设计

【教学目标】

进一步学习和改进蹲距式起跑技术，发展学生的加速水平，提高

学生的反应、灵敏、协调水平，加强腿部力量，培养学生坚忍不拔的

意志品质。

【教学内容】蹲距式起跑（“各就位”技术动作要领）

【教学重点】“五点”支撑。

【教学难点】两手手型。

【教学过程】（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、

评价等）

一、开始部分:（2分钟）

1、体育委员集合整队，检查人数。

2、师生问好，宣布本课教学内容（蹲踞式起跑、游戏）安排见

习生。

3、队列练习:稍息、立正、看齐、报数、原地三面转法等。

二、准备部分:（8分钟）

1、兔子舞（音乐4分钟）

2、热身活动—徒手操（音乐4分钟）

教学方法:教师示范讲解，学生模仿练习。（图1）

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

△

（图1）

要求:快、齐、准

三、基本部分:（25分钟）

1、学习与练习（20分钟）

蹲距式起跑

方法:蹲距式起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段。

“各就位”动作要领:（口诀）虎口朝前拇指对，两手八字临线

撑；前脚离线一脚半，后膝跪地脚要稳；两眼前视颈放松，手臂伸直

要用心；双手两脚一膝盖，五点撑地认真听。

重点:“五点”支撑。难点:两手手型

。

2、游戏:“大网鱼”（5分钟）

方法:男、女各一组分别由五人组成渔网，其余为鱼；网鱼之后，

鱼儿立刻加入渔网；先网鱼结束的一组为胜。

鱼塘二

鱼塘一

（女）

（男）

四、结束部分:放松与讲评（5分钟）

1、放松练习:深呼吸，放松练习。

2、总结本课情况。

3、归还器材，师生再见

五、场地与器材：

排球场录音机磁带

六、附件：

预计本课平均习率132次/分钟

预计本课

刺激

预计本课练习密度36%心理感受

课后

记载