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足部反射区按摩足部反射区的神奇效果

人们越来越注重养生，人的身体真的很神奇，脚可以说是人第二

个心脏，足部对应着身体的每一个部位，我们称它为足部反射区，那

你知道通过足部反射区按摩对身体有哪些好处嘛?下面小编就为你介绍

足部反射区的一些按摩手法和注意事项。

足部反射区

人体各器官和部位在足部有着相对应的区域，可以反映相应脏腑

器官的生理病理信息，这就是所谓的“足部反射区。

运用按摩手法刺激这些反射区

足部反射区可以调节人体各部分的机能，取得防病治病、自我保

健的效果，医学上称之为“足部反射区健康法”。

《足部反射区挂图》中反射区疗法是一种简便易行、效果显著、

无副作用的自我保健方法。主要采取按压、推揉等手法对反射区进行

刺激，可以调整人体阴阳平衡，促进健康和调治疾病。刺激强弱因人

而异。一般而言，虚证、年龄偏大、体质弱者，适用于弱刺激;实证、

年龄较轻、体质强者，适用于强刺激。强刺激用力重、时间短，1-3分

钟即可，每天1-3次;弱刺激用力轻、时间长，可持续刺激30-40分钟，

每天1-3次。实施刺激时应力求做到：手法熟练柔和，用力持久均匀。

足部反射区具有如下特点：

1.足部反射区不同于呈点状的穴位足部反射区面积大而呈片状，

定位稍有偏离也能产生效果。

2.足部反射区位于膝部以下，遍布于足的足底、足背、内侧、外

侧以及小腿，而不仅限于足底。因此把足部按摩一概称为足“底”按

摩是不确切的。

3.足部反射区的排列与人体各器官的解剖位置基本相一致。当于

坐位或卧位，双足并拢两下肢前伸时，相当于他们面对着你坐着。拇

指部是头部;足跟部是臀部;接近正中线的器官的反射区在足内侧，如脊

柱、子宫、前列腺等;远离正中线的器官和部位的反射区在足外侧，如

肩部、卵巢、睾丸等。

足部心脏反射区按摩

一、足底部分(检查心脏反射区后)轻中重三种手法确定按摩的力度

心脏：位于左脚掌第四、第五跖骨间与肩反射区平行;肺反射区下

方，部分被肺反射区遮盖。

功能:是心血管系统中最主要的脏器，是推动血液循环的动力站。

主治：心脏疾病(心绞痛、心律不齐，急性心肌梗塞、)高血压、失

眠、盗汗、舌炎、肺部疾病等。

手法：检查手法：拇指推掌法，从足跟端至足趾端轻轻推按3次;

握足叩指法,以食指间关节背面向脚跟方向压刮3次;握足叩指法,以食指

间关节顶点施力，垂直定点按压3次。

保健手法：补法：用拇指推掌法，分轻中重三步，方向由足跟端

向足趾端。泻法：握足叩指法,分轻中重三步，方向由足趾端向足跟端。

保健中要求力度不可过重，原则是：先用轻手法，以客人的承受

能力适当加力。

肾上腺：位置：双脚掌第二、三跖骨间垂直下来在“人”字形交

界下凹陷处(首先点按肾上腺、消炎退烧管戒断)。功能：补肾填精，

活血祛风，

主治：肾上腺机能亢进和底下，各种感染、炎症、各种过敏性疾

病、生殖系统疾病等，消炎、退烧、戒烟戒酒

手法：握足叩指法，指关节直接按压，从感到痛开始做3-5次，

因位置较深，要逐渐施力。

肾脏：位置：双脚掌第二、三跖骨近端，相当于脚掌“人“字形

交叉后方的凹陷处。(排泄四区成一线、肾管膀胱紧相连)。

功能：补肾填精，壮阳，温经通脉，提神开窍，清热利湿，利便

通淋。

适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节

炎、湿疹、浮肿、尿毒症、肾功能不全等病症。

手法：用握足扣指法;指关节直接按压，痛时由上向下压刮3-5次，

长约一寸，根据脚大小，适当伸缩。

腹腔神经丛：位置：位于双足掌中心，肾与胃反射区周围。(腹腔

神经刮压全、腹胀腹泻得安然)。

功能：管理心肌、平滑肌和腺体的活动;调理三焦、主治：神经性

胃肠病症、腹胀、腹泻、气闷、烦躁等。

手法：用握足扣指法压刮或拇指推拳法;围绕肾反射侧由上向下刮，

一边三下;要求手法力度要均匀，稍慢。

输尿管：位置：位于双足底自肾脏反射区与膀胱反射区之间，约1

寸长呈弧线状的区域。

功能：尿由肾脏生成后，凭借输尿管的蠕动，将尿液推进膀胱。

主治：输尿管结石、尿道炎症、输尿管积水、肾积水、尿毒症、

排尿困难、泌尿系统感染等。

手法：用握足扣指法压刮或用拇指关节从肾脏的地方处施力向下、

向内