心理支持的动能 课件高一心理健康（15张PPT）（含音频+视频）.pptVIP

上课前，老师先给同学们讲一个小故事。有一名女大学生从小到大，父母给她灌输的观念是：自己能做的事情自己做，不要麻烦别人。高中毕业后，她来到一个陌生的城市读大学。有一天她去买书，可是找了整整两个小时也没找到书店，最后实在没办法，她才问了一个路人，那人告诉她这里就是书店。原来她一直在书店的后门打转。（问：不知道同学们有没有类似的经历呢？）独立做事的确可以锻炼我们的能力，但也不必万事不求人，特别是“心事”。其实，这个道理很多人都知道，但为什么还是有许多人“找不到支持者，或者找到了支持者却张不开嘴呢”。这节课，我们一起来探讨一下这个问题。看到这个课题，可能有的同学就要问了，“老师，心理支持是什么意思啊？”从专业的角度来说呢，心理支持是指个体从社会关系网络中所获得的认识上和情感上的帮助。注意，这里是指从外界获得的帮助。判断：同学借钱给你，这是心理支持吗？同学借文具用品给你这是心理支持吗？具体来说呢，我们可以通过一个案例来理解心理支持的含义。课本中有一个关于李小龙的故事，现在给同学们1分钟的时间阅读一下课本176页下方的小字部分，体会一下。在李小龙比赛失利，十分沮丧的时候，帕克画了一条线，他向李小龙提问，你怎样才能把这条线弄短？李小龙想了一会儿，没有找到很好的答案，于是帕克又画了一条线，长过第一条。如果你是李小龙，你看到这样的答案后，会有什么样的感受？（请一个学生回答：感觉豁然开朗。）故事中，帕克向李小龙提供的就是心理支持。他让李小龙明白来了只有让自己强大，才能战胜对手。大家看：李小龙这么厉害的人也会遇到挫折，也需要来自他人的心理支持帮他对抗挫折。可见心理支持非常重要。知道了什么是心理支持之后，我们一起来看看心理支持是怎样发挥作用的。在人的一生当中会面临各种各样的挫折，作为高中生，我们也可能会面临各种压力，比如有的同学对自我形象不满意、考试成绩不理想、与好友发生矛盾、被老师批评、家庭内部发生冲突、升学压力等。我们把每个人应对各种压力、承受挫折的能力称之为心理强度。当内外压力和心理强度处于平衡状态时，我们的心理就会比较健康。但是，当压力过大，平衡被打破的时候，心理强度不可能马上增强，这时候就需要外界的心理支持帮助我们维持心理健康水平。同学们借用理科中常用的公式来描述一下它们的关系从公式中我们可以看出，心理支持在对抗挫折的过程中如此重要，那么，同学们清楚自己所拥有的心理支持的资源吗？了解自己利用心理支持的情况吗？接下来，我们做一个小测验，对自己的心理支持水平进行一个评估。（1分钟时间；课本177页小测验，共10题。老师在教室里走动，看学生完成情况。）老师看到同学们都已经写完了，现在请同学分别算一算1-5题的总分和6-10题的总分。1-5题测的是你感受到的自己拥有的心理支持方面的资源。如果高于15分说明你感受到的心理支持方面的资源比较多。6-10题测的是你主动利用心理支持的情况。如果高于15分以下，说明你利用心理支持的主动性很好。如果你的得分在15分一下，也没关系，你可以通过今天这节课来改善这一状况。有的同学可能觉得自己感受到的心理支持的资源不多，对心理支持的来源感到困惑。接下来我们就来看看我们身边有哪些可以利用的心理支持。第一类：专业机构（看下一页PPT）第二类：生活圈。有调查表明，中学生有95%左右的心理支持来源于生活圈，具体来看，包括好朋友、父母、兄妹、祖辈、老师、同学、网友等。相信同学们都有过向他们求助或者是帮助他们的经历。接下来我们通过一个活动来梳理一下。学校的心理辅导室“心灵氧吧”；华中科技大学心理咨询中学（地点：大学生活动中心B栋一楼，预约电话；光谷心理健康维护中心；湖北省青少年心理健康教育中心（华中师大田家炳教育书院三楼，春雨热线：027这个活动叫做：我的“心”电池。这里的“心”代指心理支持。大家知道电池可以进行充电，还可以放电，就好像我们可以接受他人的心理支持，也可以为他人提供心理支持。心理支持越多，电量越大。请同学们在卡片上，写一写自己求助或者是助人的经历。（播放背景音乐，音乐结束就停笔。老师在教室里走动，观察学生完成情况。）请2位同学分享提供心理支持和接受心理支持的经历。追问求助的感受和助人的感受。分小组讨论以上3个思考题。分别请代表发言。学生发言结束后，给出以上建议。“抓手指”游戏当听到“乐观”这个词的时候，每个同学要设法左手抓住别人的手指，而右手逃脱别人的手掌。案例故事有一名学生从小到大，父母给她灌输的观念是：自己能做的事情自己做，不要麻烦别人。高中毕业后，她来到一个陌生的城