10分钟练就胆量 公众演讲不再害怕.pdf

10分钟练就胆量公众演讲不再害怕

（1）成功的演讲从思路清晰的讲稿开始在多数人的心目中，没有什么

事情比在众人面前演讲更使人感到害怕了。毫不奇怪，一项全国性的研究表明，演

讲压倒经济问题、登高、深海、昆虫和臭虫、孤独、飞行、甚至死亡，成为一些人

最感恐惧的事情。一想到自己站在众人面前，因紧张而结结巴巴的连话都说不出

来，当众出丑，人们就对这种处境感到胆颤心惊，自尊心也会受到严重的伤害。而

这种紧张和恐惧常常又会导致没有安全感，说话咕哝，表现欠佳，这样反过来又会

使你更加坚信，你的演讲注定要失败，这似乎成为了一种恶性循环。然而，也完全

可以出现与此相反的情况：通过学习使自己能自信、胆地演讲，你就能为自己创

造成功的体验。但是，首先你必须意识到这样的成功完全在于你自己的努力。

人们常常陷入思考的陷阱之中，认为一个成功演讲人的素质是与生俱来的。代表这

种看法的说法有：“她是一个天生的演说家”，或“我恨死了演讲——我就是不敢

站在众人面前讲话”。事实上，演讲是一种任何人都能培养和掌握的技能，研究表

明口头表达能力直接与准备时间的长短、研究工作做得如何、演练的次数以及在准

备演讲稿和直观教具上付出努力的多少有关。无论你在演讲时感到多么的紧张和不

舒服，经过认真的准备，你就可以成为一个成功的演讲者。说不定用不了多久，你

可能就会喜欢演讲！①题目。确定一个演讲的题目，你首先需要使自己沉浸

于对一个问题的思考之中，然后把你的话题缩小到一个具体的题目上来。在酝酿题

目的过程中，你需要思考你的演讲想达到一个什么样的目标。你想告诉人们重要的

事实或观点吗？你想说服人们接受一种信仰，改变观点或采取某种行动吗？抑或你

希望同时达到这两个基本的演讲目标？换言之，通过明确你希望达到的目标，一开

始就得出你演讲的结论，然后再返回头构造演讲，这样你就能实现这些演讲目标。

或许人们在演讲中最感恐惧的是“卡了壳”，或脑一片混乱，没有头绪。如

果你的思路很清楚，演讲的主要观点及它们之间的联系像一幅清晰的画映在脑子

里，或写在讲稿中，那么，这种思维“断电”或“卡壳”的现象就会地减少。

演讲一般分为3个部分：导言、正文和结论。②导言：这个部分主要告诉听众

你想表述的主要观点是什么，但是，它也需要引人入胜，能抓住听众的注意力。许

多演讲者喜欢用与演讲题目有关的个人经历来开头，这有助于把演讲人自己与听众

联系起来，引发听众的兴趣。其他的导言方法包括：运用生动的实例，讲幽默故

事，要求听众回答有争议的问题，或背诵一段名言等。在思考你的导言时，不妨想

一下如果你是一位听众，怎样的开头才会引起你的注意。③正文：这个部分

主要是充分地论述你的观点，除了清楚地阐述你主要的观点之外，你也需要用一些

实例、理由、证据和他人的证言来支撑你提出的观点。严密的组织正文取决于你演

讲的内容和你想达到的目标。有许多思考的模式，你可运用它们来组织书面的论文

或口头演说。一般来说，在每一次的组织过程中，同时运用几种思考模式效果是很

不错的。④结论：结论是对全文的综合，也即对主要的观点进行总结，一锤

定音，以期给人留下深刻的印象。与导言一样，你可以用个人的经历、一段幽默的

故事、一个生动的实例或一句名言来结尾。（2）做好演讲前的准备对

演讲进行认真的研究和精心的组织，是使你的演讲取得成功的必要条件。但除此之

外，也有其他一些重要因素。①熟悉讲稿，对内容做到胸有成竹。虽然你可

以把你演讲的内容全部写出来，但是，千万不要照本宣科。当你照着准备好的讲稿

去念时，你的声音听起来就很不自然，很呆板，你就无法经常与听众进行目光接

触。听众喜欢对着他们讲话，也就是说你应该看着他们，讲话充满活力，表明你确

实像你说的那样在思考，而不是简单地宣读以前准备好的思想。为了使你的演讲取

得满意的效果，而不是照本宣科，你需要进行预演，直到你完全熟悉了演讲的内

容，然后，准备好提醒自己主要观点的讲稿。如果你在演讲中，一时找不到演讲稿

中的某个准确的措辞或恰当的用语，请不必着急：你只要与听众进行直接的和亲自

的接触，就能弥补这一点。②运用辅助的直观教具。研究表明，对人们所听

到的东西，他们只能加工处理和记住少部分的内容。因此，直观的教具，如图表、

实例、图片、录像片段等，就成为辅助和强化你演讲内容非常有效的手段。他们可

以为听众提供其他的参考资料，帮助听众把