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方回春堂《养生三字经》

全文如下：

食文化，祖先传。要养生，靠天然。吃核桃，可健脑。吃苹果，益补

肾。冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，

益五脏。吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑路通。吃芒果，止呕吐。吃胡椒，祛风湿。吃大蒜，降血

脂。蘑菇餐，防血栓。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。南瓜汤，减肥好。冻豆腐，消胖

肚。菊花茶，降血压。吃辣椒，脂肪消。瓜菜豆，吃饱肚。胖莫怕，

吃黄瓜。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。吃桂圆，益养颜。

牛肉干，防蝶斑。要润肤，樱桃汁。常吃枣，不显老。花菜炒，皮肤

好。要防癌，萝卜好。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。香蕉甜，

治胃炎。吃鲜姜，亦壮阳。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。银耳

烩，能清肺。

椰子果，清肝火。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。紫菜汤，治口

疮。乌梅吃，痢疾止。吃苦瓜，胃下火。柿子霜，治口疮。吃鲜橙，

头脑清，强心脑，防中风。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃番

茄，动脉康，顺尿路，益心脏。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

祝朋友，永安康。体质好，没烦恼。