运动健康的国旗下讲话稿三篇 .pdf

运动健康的国旗下讲话稿三篇

科学合理的运动能延缓机体衰老、预防疾病的发生并使受伤的机

体得到康复,运动在促进人类健康中发挥着不可替代的作用。本文是小

编为大家整理的运动健康的国旗下讲话，仅供参考。

运动健康的国旗下讲话篇一：

老师们，同学们，大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康》。

有人曾经说过，身体是革命的本钱，有了强健的体魄我们才能完

成各种学习任务，才能胜任各种艰难复杂的工作，才能精神百倍、意

气风发地去迎接生活中的种.种挑战，只有身体健康了，我们才可以体

会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的普京只要一有

空，就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班

前，长跑30分钟。像这样的例子还有很多??

同学们，“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健

康的重要性，但并不是说只要运动就健康，要养成良好的体育锻炼习

惯，必须懂得一定的科学锻炼知识和方法：

1.运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态;并从个人

实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做

难度过高的技术动作，一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以

免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

2.不提倡在强光下锻炼：夏季中午前后，烈日当空，气温最高，

皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象;

紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球

受到损伤。

3.夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，饮水时应少量多次

饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。

如果这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏

增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起

痉挛、抽筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冻饮料，体育锻炼可使大

量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷

饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，

重则会导致急性胃炎;4.防止热伤风。夏季在高温下运动，为利于身体

散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已

经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节

失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚

至会导致更严重的疾病。

5.在运动过程中要注意体育卫生，不要饭后马上运动，运动过程

中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时，为帮助体温散发，可以用水把帽

子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量

把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不

到和通风的地方。

6.最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去，

要严格作息时间,不管是夏天,还是寒风刺骨的冬天,都不改变自身的生

活规律,形成有利于健康的良好的“生物钟”。这样,天长日久,锻炼的

习惯就会逐渐形成了。

同学们，健康需要运动，运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的

科学知识和方法，并坚持时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才

能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快

乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动

传递健康，健康成就快乐!

同学们，运动不止，奋斗不息，愿我们的生命因运动而更加健康

精彩!

运动健康的国旗下讲话篇二：

老师们，同学们，大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《我健康，我快乐》

健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼

自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康

我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯

洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐!同学们，让我们用运动实现

自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我健康，我快乐”陪伴我

们走过难忘的小学生活。

有人说：我们健康的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，

好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，

好脚板是行走出来的。

所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩!

我们很幸福的生活在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的

学习，还关心我们的身体，希望我们能成