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如何做更好的自己培训;目录;01;通过自我评估或他人反馈，找出自己的优点和长处，如沟通能力、创造力、领导力等。;明确自己认为最重要的价值观，如诚信、责任、自由等。;设定短期与长期目标;行动计划;02;根据自身实际情况和需求，制定可行的学习计划，包括学习目标、时间安排、学习内容等。;倾听能力;;;03;了解乐观主义的益处，如提高心理健康、增强免疫力等。;识别并调整负面思维模式，避免过度悲观或焦虑。;通过小目标实现，积累成功经验以增强自信心。;挫折认知;04;耐心倾听他人的意见和看法，不打断对方发言，展示出真正的关心和理解。;参加社交活动;处理人际关系中的冲突和分歧;;05;根据个人目标和优先级，列出每日需要完成的任务，合理分配时间。;深入了解自己拖延的原因，寻找针对性的解决方法。;;坚定目标;06;根据个人目标和发展计划，制定具体的自我评估标准，包括工作表现、人际关系、专业技能等方面。;寻求反馈和建议;;;THANKS
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