《自控力》如何帮助我克服拖延症.docxVIP

下载本文档

0
0
约1.25千字
约 3页
2025-04-03 发布于山西
举报
版权申诉

《自控力》如何帮助我克服拖延症.docx

1、本文档共3页，其中可免费阅读1页，需付费20金币后方可阅读剩余内容。
2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

《自控力》如何帮助我克服拖延症

《自控力》这本书可以从以下几个方面帮助你克服拖延症：

认识拖延的本质：书中指出拖延是一种自我控制的失败，是大脑在面对短期诱惑和长期目标时，选择了即时满足而放弃了长远利益。通过了解这一本质，你能明白拖延并非是简单的懒惰或缺乏时间管理能力，而是涉及到复杂的心理和生理机制。例如，书中提到大脑的奖励系统会促使我们去做那些能立即带来愉悦感的事情，而拖延往往就是因为我们屈服于这种即时奖励的诱惑，从而推迟了那些需要付出努力但能带来长期好处的任务。当你意识到这一点后，就能更客观地看待自己的拖延行为，而不是一味地自责，从而为克服拖延症迈出第一步。

提供理论与方法

增强“我要做”