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中小学生营养知识;目录;01;中小学生处于生长发育关键期，营养摄入不足会导致身高、体重等生长发育指标滞后。;合理营养有助于增强肌肉力量和耐力，提高身体素质。;定时定量进餐有助于消化系统的正常运作，避免暴饮暴食。;02;;食物多样化搭配建议;;03;不同年龄段营养需求差异;男生在青春期和成长期需要更多的能量和营养素，特别是蛋白质、钙、铁等，以支持身体的发育和肌肉的增长。;;04;早餐搭配建议及示例;主食选择;晚餐搭配建议及示例;05;营造环境;将营养知识纳入中小学的课程体系，制定系统化的教学计划，确保学生全面掌握营养知识。;社会层面营养知识宣传途径;06;;多样化食物;合理安排零食与饮料摄入;
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