如何进行自我管理.pptxVIP

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2025-04-03 发布于黑龙江
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如何进行自我管理.pptx

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;;01;;;;02;SMART原则在目标设定中应用;;;03;将长期目标分解为短期目标，明确每天要完成的任务，有助于提高效率。;根据任务紧急程度和重要性，确定处理的优先级。;;04;注意自己的身体反应、思维模式和情绪变化，及时识别自己情绪的波动。;尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧来缓解压力和焦虑感。;;05;反思个人经历;;主动向上级汇报工作进展，寻求指导和建议，及时调整工作方向。;06;沟通技巧的重要性;拓展社交圈子，结交志同道合朋友;;THANKS