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青春期学业规划焦点解决团体心理辅导完整方案

（含4个活动+教师引导话术）

大家好，今天分享的是焦点解决学业规划主题的团体心理活动。经常有家长说为孩子的学业操碎了心，明明催了100遍，孩子还是拖到半夜赶作业；报的补习班越多，成绩反而越下滑……

其实不是孩子不努力，而是缺了科学的方法！作为心理老师，我们该如何帮助学生做好学业规划，提升学习效率呢？学习心理辅导是《中小学心理健康指导纲要》的重要重要，是教师运用心理学及其相关理论，指导学生的学习活动，提高其认知、动机、情绪、行为等学习心理品质及技能，并对学生的各种学习心理问题进行的辅导，是帮助学生学会学习的重要途经。这堂课依据焦点解决短期心理咨询的基本理念和技术，激活学生的内在动力，建构可持续学业的行动系统。

主题：解锁学业行动密码——焦点解决式成长赋能

时长：60分钟

目标：通过SFBT技术激活学生内在资源，建构可持续学业行动系统

适用群体：初中生/高中生（12-18人）

一、团体热身阶段：愿景蓝图站（10分钟）

活动名称：未来显影室——定格理想学业瞬间活动时间：10分钟

讨论分享：“哪些细节是你已经拥有但未曾注意的‘隐藏资源’？”“如果给这张照片命名，你会用哪三个关键词？”引导成员分享自己的感受，发现自己潜在的资源。让成员感受到每个人都拥有自己的力量和解决问题的资源。

团体转折阶段：潜能探测器（15分钟）

活动名称：资源雷达站——扫描学业成功经验

活动时间：15分钟讨论分享：“如果这个潜能是手机APP，你现在的版本号是多少？如何升级？”“哪些同学的潜能组合起来能形成‘最佳战队’？”通过焦点解决的假设问句和奇迹问句，帮助青少年看到自己成长的“例外”，看到自己做到的部分，通过“你是怎么做到的？”引导成员确认自我的潜能。

看《蛟龙行动》的时候，就在想如果每个人都能有黄金耳，有探测雷达，是不是就会更自信，而不是沉浸在对自我的负向评价中？雷达监测到的是存在的事实，那么青少年是否也能扫描出自己已有的“潜能”，追踪到自己的高效时刻？

团体工作阶段：学业行动工坊（20分钟）活动名称：策略联动室——构建学业成长系统

活动时间：20分钟讨论分享：“哪个行动链的启动成本最低但收益最大？”“如果这个系统需要一名‘守护者’，你会赋予它什么职责？”怎么破除“道理我都懂，就是做不到”的魔咒呢？在引导学生的过程中，青少年往往会说，“我当时试了……方法但没成功”，作为老师，我们可以这样反馈，”“能尝试这个方法，说明你至少有3个优点，想知道吗？”根据学生的描述提炼可迁移能力卡（如“敢于试错→实验精神”“分析错因→复盘能力”），用焦点解决的重新建构技术，帮助学生提升行动的动力。帮助学生建构行动，找到资源，同时可以设计一些振奋性鼓舞的句子作为书签或者，在便利贴上写下来，作为“防护盾”，帮助青少年稳固自己的状态。

团体结束阶段：成长契约站（15分钟）

活动名称：行动时光舱——锚定30天成长坐标

活动时间：15分钟

讨论话术：“如果这个坐标卡是一张地图，你最先想探索哪个区域？”“谁的未来画面让你联想到自己可能忽略的可能性？”为了预防“三分钟热度”，在活动中，我们可以通过打卡等方式帮助学生稳住自己的行动，在这个过程中通过赞美、正向反馈等方式帮助学生维持动力。在整个活动中，老师作为“系统架构师”而非“问题修复者”，通过提问引导学生自主建构方案