3.8-妇女节中医养生专题讲座.pptVIP

-*-国际妇女节专题讲座3.8何谓女人？何谓好女人？怎样做个好女人？做个好女人——中医告诉你《黄帝内经》中的女人一七二七三七四七五七女子七岁，肾气盛，齿更发长。三七，肾气平均，故真牙生而长极。五七，阳明脉衰，面始焦。筋骨坚，发长极，身体盛壮。二七二天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子六七六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。虚中医认为脾为“后天之本”,其功能是主运化，在五行属土，脾土健旺，运化正常，才能将水谷化为精微，然后把水谷精微“灌溉四旁”，布散周身，与胃同为气血生化之源。脾又主中气、有统血功能，脾气主升对血液有统摄、固摄的作用，使血循经脉不致外溢，又能维持月经量的正常。妇女以血为本，月经、胎孕、哺乳均以血为用,故维持女子正常生理，与脾胃功能息息相关。壹阴阳逆乱身体瘦弱、饮食不佳、少气懒言、大便稀溏邪气过盛，脏气损伤，脾气短时难以恢复劳累导致脾脏需要不停供养脏器，损伤脾气脾主肌肉，肌肉得不到锻炼，脾气得不到提升暴饮暴食或过食生冷、减肥调养失宜。心主思，心生脾，火生土，心总是忧虑也会累积到脾脏。素体不足大病久病过度劳倦思虑忧伤饮食失节缺乏锻炼脾虚气血生化之源不足，致气虚血少，月经后期、量少、月经稀发、闭经、不孕统摄无权，冲任不固，月经过多、经期延长、崩漏;带下不止、阴挺下脱等。水湿内停，经行泄泻、经行水肿、带下、妊娠肿胀等，水湿内停，闭经、不孕脾失健运脾气虚弱不能运化脾虚导致的常见妇科病证女人.虚中医自诊辩体质四则阴虚体质手足心热，口燥咽干，口渴喜冷，大便干燥，面色潮红、眼睛干涩视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩。气虚体质舌淡红，舌边有齿痕平常说话语音低怯，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗阳虚体质四季怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。面色柔白，目周晦暗，口唇色淡，毛发易落，大便溏稀，小便清长痰湿体质皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏健脾.日常饮食注意132起居有度、饮食有节、劳逸结合、饮食宜多甘多苦，多食色黄及生长在土里的食物;少食酸、忌生冷、忌滋腻、忌过饱。切记久坐粳米、小米、玉米、薏米、山药、甘薯、扁豆、虹豆、黄豆、土豆、南瓜、芋头、花生、猴头菇、苹果、橙子、龙眼、栗子、红枣。酸味食物属木、入肝，肝旺易伤脾，如青梅、酸木瓜、李子等，浅尝辄止，不可多食。4生冷滋腻不易消化的，如梨、西瓜、苦瓜、黄瓜、竹笋、芹菜、茭白、荞麦、牛奶、牛筋、猪脚、甲鱼、牡蛎等，平时尽量少吃，刨冰、冰淇淋等冷饮。脾经主要穴位血海阴陵泉三阴交位于髌骨内上缘2寸，主治月经不调、痛经、经闭等月经病。胫骨内侧踝下方凹陷处，脾不能化湿诸症，针灸减肥必用穴位。位于内踝尖上三寸，主治脾胃虚弱诸症月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产（孕妇注意）、阴虚诸症。上午09：00-11：00是脾经值班，此时尽量活动，脾主肌肉，此通过锻炼肌肉，便可达到强壮脾胃的效果。锻炼补脾通女子以肝为先天。肝主藏血，同时亦可调节血量、防止出血。肝血充足皮肤自然红润，面有光泽，不长斑，因此对于女人来说，柔肝养血是最好的美容之法。肝可促进运化、调畅情志、促进血液与津液的运行、促进男子排精和女子行精。如不能够抒发宣泄情志，生气易容易损伤肝。中医认为：“人卧则血归于肝，丑时(1:00-3:00)肝经值班，不可熬夜。贰气血不通自诊二则气郁质舌象：舌淡红、苔薄白性格内向，忧郁，敏感，烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，伴叹息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常。血瘀质面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易脱落，皮肤发干，或有出血倾向、吐血，女性多见痛经、闭经、或经血中多有血块，或经色紫黑有块养血食疗方一二and材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。做法：1)排骨洗净斩块，汆水捞起;2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。四物汤三红汤材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。做法：把材料都放一起熬。功效：补血活血、益气健脾。肝经三剑