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孕妇怎么缓解情绪和压力
第一章孕期情绪波动的原因
1.孕激素变化：孕期体内激素水平发生剧烈变化，尤其是孕酮和雌激素的波动，容易导致情绪不稳定。
2.身体不适：孕期身体会发生许多变化，如恶心、呕吐、腰酸背痛等，这些不适感会加重情绪压力。
3.生活压力：孕期需要应对各种生活压力，如家庭、工作、人际关系等，这些压力容易导致情绪波动。
4.对未来的担忧：孕妇可能对未来产生担忧，如胎儿健康、分娩风险、育儿问题等，这些担忧会引发情绪波动。
5.缺乏休息：孕期身体负担加重，容易疲劳，休息不足会导致情绪不稳定。
6.社会支持不足：部分孕妇在孕期可能面临社会支持不足的问题，如缺乏家人关爱、朋友支持
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