SCGZ2024086-健身指导-题库-第10套 .pdf

SCGZ2024086健身指导赛题（第10套）

一、单选题（本大题共20小题，每小题2分，共28分）

1.下列动作中哪个是练习不到胸肌动作（）

A.握推B.俯卧撑

C.平握飞鸟D.哑铃俯立飞鸟

2.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）

A.腓肠肌B.比目鱼肌

C.股四头肌D.股二头肌

3.篮球运动中易发踝关节损伤类型为（）

A.踝外侧韧带拉伤B.踝内侧韧带拉伤

C.踝下胫腓韧带拉伤D.踝三角韧带拉伤

4.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤（）

A.急性期B.中期C.后期D.康复期

5.以下关于蛋白质说法错误是（）

A.蛋白质是宏量营养素

B.蛋白质能为人体提供能量

C.蛋白质由氨基酸组成

D.蛋白质是人体能量主要来源

6.有关脂肪增强饱腹感描述正确是（）

A.热量高

B.脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素

C.促进维生素吸收

D.使乙酰胆碱水解加速

7.常见碱性食物是（）

A.牛肉、大米B.鸡肉、觥鱼

C.南瓜、猪肉D.四季豆、藕

8.营养不良对免疫影响，主要表现为（）

A.免疫器官代偿性增大

B.特异性免疫不变和非特异免疫功能受损

C.加重感染发展

D.补体功能和吞噬作用增强

9.骨质疏松患者增加骨密度最佳运动强度为（）

A.最大耗氧量60%B.最大耗氧量30%

C.最大耗氧量30-50%D.最大耗氧量70-90%

10.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）o

A.大重量极限力量练习B.中小重量快速练习

C.长距离跳跃练习D.小重量多重复次数练习

11.健美训练长间歇指休息（）秒钟。

A.30—60B.60—180C.180—240D.240以上

12存.在血液中糖成分主要是（)

A.葡萄糖B.氨基酸C.果糖D.冰糖

13.大强度运动持续10秒至30秒时，主要由（）途径提供能量

供运动肌收缩利用。

A.糖异生B.糖酵解C.糖有氧氧化D.糖融化

14.一节抗阻训练课中，训练内容有1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧

起坐4.硬拉，安排顺序正确是（）

A.2-1-4-3B.4-1-2-3C.4-2-1-3D.1—4—2—3

二、多选题（本大题共10小题，每小题2分，共14分）

1.背阔肌功能（)

A.上臂伸B.上臂屈C.上臂内收D.上臂内旋

2.下列动作中哪个是练习不到胸肌动作（)

A.握推B.引体向上C.平握飞鸟D.哑铃俯立飞鸟

3.影响健身运动训练效果主要因素有（)o

A.运动强度B.时间C.频率