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演讲人：;未找到bdjson;01;应考心理是指在考试前、中、后，考生对考试及其结果产生的心理反应、认知评价和行为表现。;应考心理的重要性;内在因素;02;考生担心自己考试成绩不理想，产生焦虑情绪。;考生自己或家人对其期望过高，导致考生感到压力过大。;考生对自己的能力、知识或技能评价偏低，缺乏自信。;外界干扰;03;;情绪调节技巧;;;04;家庭氛围要和谐，成员之间关系融洽，为考生创造一个轻松、愉快的生活环境。;;合作解决问题;;05;制定详细的学习计划，分配好每天的学习任务，避免拖延和焦虑。;通过深呼吸练习来放松身体，缓解紧张情绪。;用积极的语言暗示自己，比如“我能够克服困难”、“我会取得好成绩”等。;咨询心理老师;06;应对考试压力;学员心得体会分享;;THANKS
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