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正念训练在青少年心理健康中的实用性论文

摘要：本文旨在探讨正念训练在青少年心理健康中的应用及其实用性。通过分析当前青少年心理健康问题的主要表现，阐述正念训练在解决这些问题方面的优势。本文从两个角度出发，列举了四个具体问题，并针对每个问题提出了相应的解决策略。

关键词：正念训练；青少年；心理健康；实用性

一、问题的提出

（一）青少年心理健康问题日益严重

1.学习压力过大：当前青少年面临着前所未有的学习压力，课业负担重、考试压力大，这使得许多青少年出现心理问题。学习压力过大容易导致青少年产生焦虑、抑郁等情绪，影响他们的心理健康。正念训练作为一种心理干预方法，可以帮助青少年缓解学习压力，提高心理承