与负面情绪握手言和课件2025年高二年级下册学期心理健康教育(20张PPT)(含音频+视频).pptxVIP

与负面情绪握手言和;今天早上起床时我感觉心情乱乱的，因为我把不同的情绪混在一起了，我需要把他们进行整理。;;快乐，像太阳一样明亮，像星星一样闪烁，快乐时我想哈哈大笑。;伤心，像嘀哒哒的下雨天，让人变得无精打采，什么事情也不想做。;愤怒，像一把熊熊火焰，很难扑灭，愤怒时我想大吼大叫对人发脾气。;害怕，像个胆小鬼，总是躲在黑漆漆的角落，让我觉得自己很没用。;平静，像一颗颗绿色的植物，每次见到他都让我感觉轻松又自在。;这些情绪每个人都会有，每一种情绪仿佛也有不同的颜色，当我把他们分类整理好时，我觉得轻松多了。;情绪;我感受最强烈的负面情绪是什么？当时经历了什么？对我产生了什么影响？请同学们认真去思考，完成自己的情绪卡。;活动二;负面情绪觉察卡;三分钟时间，你可以用你认为合适的方式对你画出来的负面情绪进行处理加工，使它能够得到一定的缓解，看上去更加舒服一点，最后，请给你的作品起一个合适的名字。;遮盖:我只是看起来不存在了，实际上依然存在于阴影

中，被压抑的感觉真难受。;剪碎扔掉:虽然我不存在了，但是你的人生也会变得残缺不全,

不可能复原了，你空白美好的部分也随之一起被丢掉了。;1、压抑逃避（遮盖）

2、否定排斥（剪掉、扔掉）

3、积极转化（新的作品）;焦虑：增加动力，提高学习效率

愤怒：感觉自己有力量，能保护自己

内疚：增加对他人的认同和关怀

怀疑：自我反省、自我审视、自我提升

恐惧：