情绪压力与健康.pptVIP

研究案例：“爱她还是其它？”（Aron等，1974）研究案例：“爱她还是其它？”（Aron等，1974）当你觉得热、心跳加速、手有点抖：如果你碰到令你神魂颠倒的人，你会感觉……贰如果你碰到愤怒的大熊，你会感觉……壹如果你在健身房，你会感觉……肆如果你拿到期末考试题，你会感觉……叁为什么说“男人不坏，女人不爱”？唤醒的错误归因（misattributionofarousal）：对于自己的感受的起因做出错误推论的过程。应用：错误的唤醒归因唤醒的错误归因（misattributionofarousal）对于自己的感受的起因做出错误推论的过程。几种情绪理论的比较：一般常识：“我颤抖是因为我害怕”沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。”0102几种情绪理论的比较：坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”詹姆斯—兰格：“我害怕是因为我颤抖”情绪的自我调节第三部分：如何让自己摆脱不良的情绪状态？讨论：应对不良情绪有什么办法？方法选择中的注意事项：01.以不损人害己为前提。02.以适合自己为首选。03.以悦己怡人为上选。04.以经济方便为原则。本作品采用知识共享署名-非商业性使用2.5中国大陆许可协议进行许可。专业交流模板超市设计服务NordriDesign中国专业PowerPoint媒体设计与开发本作品的提供是以适用知识共享组织的公共许可（简称“CCPL”或“许可”）条款为前提的。本作品受著作权法以及其他相关法律的保护。对本作品的使用不得超越本许可授权的范围。如您行使本许可授予的使用本作品的权利，就表明您接受并同意遵守本许可的条款。在您接受这些条款和规定的前提下，许可人授予您本许可所包括的权利。查看全部…情绪压力与健康主要内容情绪·情感·表情1情绪的相关理论2情绪的自我调节3情绪·情感·表情情绪情感有什么区别联系保持愉快的心情有益于身心健康0201快乐：布什总统上班第一天悲伤：“库尔克斯”号航母沉没之后愤怒：愤怒的巴勒斯坦少年恐惧：看到蜘蛛的妇女情绪情感概念：什么是情绪、情感01020304情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。主观体验情绪情感构成：外部表现05生理唤醒主观体验表现主义是艺术家通过作品着重表现内心的情感，而忽视对描写对象形式的摹写。蒙克《呐喊》12外部表现生理唤醒哭、表情人际交流因恐惧而逃离危险情境激发活动和行为快乐——情况良好痛苦——需要改善处境促使改善生存和生活环境情绪的功能情绪的类别心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。应激：指人对某种以外的环境刺激所做出的适应性反应。020103意识狭窄意识狭窄：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。应激与疾病对免疫和抗炎系统的抑制使你容易患感冒和流感，能加剧一些病，象癌和艾滋病。另外，长期的应激反应还能加重一些病情，如关节炎、慢性疼痛、和糖尿病。也有证据表明，因慢性应激而致的持续的释放和消耗去甲肾上腺素可以造成抑郁症。近期生活体验统计表华盛顿大学的THOMSHOLMES医学博士和他的研究助手发现人在遭遇很多的生活中变化时，生病的机会加大。为此，他们发展出一种近期生活体验统计表，用于统计在过去的一年中你有过多少生活中的变化，并考虑这些变化对你的容易患病的影响的大小。其目的是提醒你注意你所经历的应激性事件，它们对你的健康的潜在的威胁，进一步使你能在生活中主动降低应激的水平。情感的类别道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。01理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。02美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。03情绪和情感的关系区别：情绪主要指感情过程，具有情景性、激动性和暂时性的特点。情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。联系：历史上统称为感情。相互依存，不可分离。情绪的外部表现：表情面部表情vs姿态表情vs语调表情vs感觉反馈布什总统的表情预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，旁边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级条件反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮