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标准足部反射区示意图,按摩人体足部反射区的作用与功效

标准足部反射区

足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。

是按人体实际位臵上下、左右、前后顺序精确排列的。将双足并拢一

起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：

脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、

面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、

口腔、牙齿等反射区；足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺

脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；

足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、

肾等器官；脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、

尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、

子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；

两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈

椎-胸椎-腰椎-骶椎)。从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各

部分反射区（见下图）；足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、

膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

人体足部反射区高清图

足部反射区的基本结构

每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多

达数十个。

足部的骨骼

1.跗骨位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第

二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。

(1)跟骨位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下

突出称为跟骨结节。

(2)距骨位于跟骨上方，高出其他的跗骨。

(3)楔骨有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔

骨位于外侧，分别位于舟骨与第—-第五跖骨之间。

(4)骰骨位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。

(5)舟骨位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，

称舟骨粗隆或结节。

2.跖骨位于足的中部，共5块。由内向外，分别称为第一跖骨、第

二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底(近足跟

的一端)、体及头(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗

隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部)。

3.趾骨共14块。包括：

(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨)。

(2)第二至第五趾各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾

骨)。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。

足部可触及的骨性标志

1.足内侧可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5cm处)、第一跖

骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1——2)。

2.足外侧可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1—

—3)。

3.足底部可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第

一至第五跖骨基底膨大部等。

4.足背部可触及第二至第四跖骨基底部。

5.足弓由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面

的弓，称为足弓。主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第

一楔骨和第一跖骨构成。人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五

跖骨头三处着地，共同承受全身的重量。

足部的关节

小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节，也是

足部最后面的关节。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。跖骨与

趾骨之间形成跖趾关节，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第

五趾，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小、活动幅

度及方向如何，其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔3部分，

均有韧带加强其稳定性。

足部的各部位名称

足部是人体最下部的运动器官，针对足部反射区的定位及按摩方

向的要求，须明确足部各局部的名称和方位。

根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾

一侧为内恻，小趾一侧为外恻；足底面为下，足背面为上，足底面又

称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。

足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根

等。足趾的背面有趾四，其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由

前向后，分为掌跖前部、足心、足跟3部分。

足底按摩

足底按摩高清图

人体足部按摩要注意

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