九年级政治全册4.10.2理智面对学习压力.pptxVIP

第十课;理智面对学习压力;怎样了解学习压力新思维P132--134;担心发抖;“千里之行，始于足下。”理想实现要靠脚踏实地努力。而我们当前主要任务是学习，即为理想实现打基础。学习生活中总会有压力存在，这是正常。;小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”;1、态度：

(1)没有压力、不在意；

（2）过分压力、过于担心；

（3）适度压力“既重视，又善于将压力转化为动力”

2、影响

（1）不利于学习进步和成绩提升；

（2）不利于复习和考试正常发挥；

（3）有利于充分发挥自己潜能。

;学习压力影响;适度学习压力能够激发我们干劲和潜能，使我们表现得更主动；（主动一面）;学习压力影响P133;议一议p132;缓解学习压力有效方法P134;（二）从容面对考试;二、从容面对考试;每回大规模考试，大约有10％－15％学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分担心会使学生发挥失常，屡次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”学生，即使到了成年，也时常被考试噩梦惊醒。;每回大规模考试，大约有10％－15％学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分担心会使学生发挥失常，屡次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”学生，即使到了成年，也时常被考试噩梦惊醒。;那么，考试焦虑出现会产生什么影响呢？;怎样从容面对考试\怎样克服过分焦虑P134-136;P134小清故事;形成考试焦虑;形成考试焦虑原因P132

;怎样客观评价考试焦虑P135;第23页;那么，怎样有效化解考试

焦虑？;考试是学习过程中一个主要步骤，是督促我们总结学习收获伎俩，是检验我们已经有学习效果一把尺子，也是选拔学生较公平标准。

不过考试含有偶然性、不足、一次考试并不能得出对学业完整评价，更不应决定一个人命运。;两次考试;

3.要增强本身实力

考试不但检验我们知识、能力水平，??考验着我们心理素质、身体素质。而增强本身实力，是取得成功主要路径。

;怎样有效化解考试焦虑（压力）？;怎样正确对待考试？P135;怎样增强本身实力P136;在成长过程中，承受学习和考试方面压力是我们必经考验，让我们主动行动起来，交出一份令人满意答卷。;怎样理智面对学习压力;;理智面对学习压力;1、怎样了解学习压力新思维P132-134

2、学习压力影响P133

3、缓解学习压力有效方法P134

4、考试焦虑原因P134

5、怎样客观评价考试焦虑P135

6、正确考试观念有哪些P135

7、怎样从容面对考试\怎样克服过分焦P135—136

8、怎样增强本身实力P136

9、怎样理智面对学习压力P132-134;1.（·云南中考）小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到（）

A．适度学习压力只会带来消极影响

B．适度学习压力会提升我们学习能力，对身心健康造成不利影响

C．适度学习压力能够激发我们干劲和潜能，使我们表现得更主动

D．适度学习压力会影响学习效率和已经有水平正常发挥;2.（·南宁中考）九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务显著加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“???习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，以下认识错误是

（）

①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常

②不会学习人才会感到有压力，聪明人不会有压力

③平时要树立正确考试观念，不论考试结果怎样都不要放在心上

④适度焦虑是学习认真表现，但过分焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康

A．①③B．①④C．②③D．③④;3.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话了解正确是（）

A.井需要压力，人不需要

B.人生需要适度压力，学习也一样

C.做任何事情都不需要压力

D.只有过分压力井才出油，人也一样

4.小东每到考试都会因为情绪过分担心影响水平正常发挥。又要考试了，以下小东调整情绪做法合理是()

①适当听听音乐，放松自己②进行一些感兴趣户外活动③经过自我暗示，松弛担心情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”

①②③B.①③④C.②③④D.①②④;5.我们缓解学习压力有效方法是（）

①降低学习任务②对学习采取