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冬季防寒保温措施
目录
冬季保暖概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.1冬季保暖的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.2冬季保暖的基本原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
居家保暖措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
2.1室内温度调节．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.1.1供暖系统维护．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.1.2窗户密封性改善．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
2.2保暖材料使用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
2.2.1绝热材料的选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
2.2.2窗户玻璃更换．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
2.3室内环境优化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
2.3.1暖气对流改善．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
2.3.2空气流通控制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
个体保暖策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
3.1穿着保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
3.1.1保暖衣物选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
3.1.2穿着层次搭配．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
3.2饮食调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
3.2.1高热量食物摄入．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
3.2.2营养均衡饮食．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
3.3身体锻炼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
3.3.1适度室内运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
3.3.2防寒锻炼方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
交通出行保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
4.1车辆保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
4.1.1车辆预热方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
4.1.2防冻液更换．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
4.2公共交通．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
4.2.1选择保暖交通工具．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
4.2.2乘坐时保暖措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
特殊人群保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
5.1儿童保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
5.1.1适合儿童的保暖衣物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
5.1.2儿童室内外活动保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
5.2老年人保暖．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37
5.2.1老年人保暖衣物选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37
5.2.2老年人室内外活动安全．．．．．．．．．．．．．
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