第八章 武术（课件）-2024—2025学年初中体育与健康九年级 全一册 人教版.pptx

武术：健身短棍1-3动年级：九年级学科：体育与健康（人教版）

1、穿着舒适的运动服和运动鞋2、平坦且空旷的场地练习，并保持安全距离、禁止打闹3、身上不带尖锐物品4、课中做好热身和放松，量力而行课前准备

健身短棍

短棍长度约1.2m白蜡杆棍把棍梢棍身1.当扁担，节省力气2.爬山时，当拐杖来保持平衡3.遇到坏人时，起到防身作用

健身短棍健身短棍套路短小，充分体现了武术的攻防技法。其中包括平抡棍、斜劈棍、下挂棍等棍梢攻击法；还配合腿法的戳踢、上步戳把攻击方法。练习中要求活把，重点体验器械的实用功能。

握棍单手握棍双手握棍

持棍礼左掌四指并拢伸直表示德智体美，四育齐备，象征高尚情操左手大拇指屈内扣，表示不自大不骄傲右手握拳表示勇猛习武左掌掩右拳相抱表示勇不滋乱、武不犯禁，以此来约束、节制勇武的意思

专项棍操

基本棍法

练有目标

同学们再见！

练有目标--第一动：起势动作一并步持棍两腿夹紧、立腰、头正、颈直动作二持棍敬礼持棍礼要准确、精神，两肩和两肘平动作三持棍甩头头向左转要迅速，有劲

练有目标--第二动：平抡斜劈动作一弓步持棍向右侧成弓步，双手握棍，平坦于右肩动作二插步平抡动作三马步斜劈左拧转，棍向左平抡，右脚后插步，目视左侧右拧转成马步，棍向右斜劈、头右转

练有目标--第三动：挂棍前劈动作一提膝挂棍身体左拧转，左腿屈膝上提，左手活把将棍梢挂摆至身后。头左转动作二弓步劈棍左脚前落成弓步，身体右拧转，左手活把棍梢前抡劈，目视棍梢

练有目标-健身短棍1-3动

练有目标易犯错误纠正方法站立不挺拔，持棍无力强调收腹挺胸，持棍使棍身靠在肩前

练有目标易犯错误纠正方法持棍敬礼双手无力强调持棍两肩和两肘要平，右手用力握棍

练有目标易犯错误纠正方法强调平抡斜劈棍运动路线要近乎平圆抡转，双手抡至右腰侧平抡和斜劈运动方向不对，且无力

练有目标易犯错误纠正方法强调左手持棍要活把，左手随右手而行挂棍显得不协调并无力

练有目标易犯错误纠正方法双腿无力，重心不够低强调弓步前腿弓、后腿绷直，马步下蹲

练有目标

学有成效-优生展示

评有形式评价内容评价标准师评他评自评1.清楚短棍各部位和动作方法名称。优秀：出棍动作准确，技术熟练，路线正确，手脚配合协调，出棍动作有力，甩头和眼神到位。2.起势、平抡斜劈、挂棍前劈的动作标准。良好：出棍动作准确，动作较连贯、协调，出棍较有力。3.同学之间相互帮助，掌握技术动作。继续努力：出棍动作正确，路线基本准确，出棍速度慢。

一根棍的体能练习

拉伸放松

课后基础作业

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同学们再见！