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家庭保健：泡脚的科学与实践
目录
家庭保健：泡脚的科学与实践（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.1家庭保健的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.2泡脚在家庭保健中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
泡脚的科学原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.1温热效应与血液循环．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.2中医理论中的泡脚益处．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
2.3西医角度下的泡脚作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
泡脚实践指南．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
3.1泡脚的准备工作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
3.1.1选择合适的泡脚容器．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
3.1.2准备泡脚材料．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
3.1.3环境与水温的调控．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
3.2泡脚的正确步骤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
3.2.1泡脚前的准备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
3.2.2泡脚过程中的注意事项．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
3.2.3泡脚后的保养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
不同人群的泡脚方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
4.1儿童泡脚注意事项．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
4.2成人泡脚的个性化方案．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
泡脚的常见误区与解答．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
5.1误区一．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
5.2误区二．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
5.3误区三．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
泡脚食谱与中草药选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
6.1常用泡脚中草药介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
6.2自制泡脚方剂配方．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
6.3食疗与泡脚的结合．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
泡脚的养生效果评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
7.1泡脚对身心健康的正面影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
7.2泡脚效果的评估方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
7.3长期泡脚的健康指标观察．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
泡脚的文化与历史．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
8.1中外泡脚文化的渊源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
8.2泡脚在传统养生中的地位．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37
8.3当代泡脚的流行趋势．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
家庭保健：泡脚的科学与实践（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
家庭保健概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
1.1家庭保健的
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