面对诱惑勇敢说不主题班会PPT课件.pptxVIP

面对诱惑勇敢说不在日常生活中，我们经常面临各种诱惑。学会拒绝诱惑，是培养良好品格的重要一环。本次班会将帮助大家认识诱惑、了解危害、掌握技巧，勇敢对不良诱惑说不。by

什么是诱惑？诱惑的定义诱惑是引导人做出可能带来短期满足但长期有害的行为的事物。它往往让人难以抵抗。物质诱惑包括金钱、奢侈品和不健康食品等。这类诱惑常常利用人们的物质欲望。行为诱惑如沉迷网络、游戏成瘾和不良交友等。这类诱惑会影响我们的生活质量和人际关系。

诱惑的危害对个人的影响浪费宝贵时间降低学习效率损害身心健康形成不良习惯影响人生规划对社会的影响破坏社会风气增加社会问题降低社会效率传播负面情绪影响他人行为

案例分析：金钱诱惑小明的故事高中生小明为购买游戏装备，在微信群里推广赌博网站赚取佣金。事件发展他的宣传导致多名同学注册赌博网站，其中几人损失大量金钱。严重后果校方知情后，小明受到严重处分，警方也介入调查，影响了他的学业和前途。

案例分析：网络游戏诱惑时间浪费中学生每天玩游戏4-5小时，严重挤占学习和休息时间。视力下降长时间盯屏幕导致视力急剧下降，引发头痛、眼干等症状。注意力分散游戏内容占据思想，上课走神，作业质量下降。社交障碍沉迷虚拟世界，减少现实社交，人际关系变差。

案例分析：不良交友朋辈压力为获得认同感，小华开始跟随新朋友抽烟、逃课。成绩下滑三个月内，小华从班级前十名滑落到后几名。家庭矛盾因行为改变，小华与父母关系紧张，家庭氛围恶化。解决方案在老师帮助下，小华重新选择朋友圈，生活逐渐回归正轨。

为什么我们难以拒绝诱惑？即时满足感大脑倾向于追求即时的快感和奖励，而非长期的理性利益。社交需求害怕被孤立或排斥，渴望得到他人认同和接纳。意志力有限意志力如肌肉一样会疲劳，面对持续诱惑时容易妥协。认知偏差低估长期风险，高估短期收益，认为就这一次不会有大问题。

认识自我了解自己的弱点每个人都有自己难以抵抗的诱惑诚实面对自己的弱点记录自己的行为模式明确人生目标思考真正重要的事物设定短期和长期目标将目标可视化建立自我意识学会觉察自己的想法识别触发诱惑的情境培养自我反思能力

培养自制力从小事开始通过控制日常小习惯来锻炼自制力，如按时起床、限制手机使用时间。设定明确界限为自己制定明确的规则，例如晚上10点后不再玩手机。延迟满足训练学会推迟即时满足，培养等待的能力。先完成任务，再享受娱乐。情绪管理学习控制情绪，避免因情绪波动而冲动行事。

学会说不的重要性自我保护拒绝是保护自己不受伤害的重要能力，避免陷入危险处境。维护原则坚持自己的原则和底线，不因外界压力而妥协。自尊自信敢于说不能增强自信，提高自尊，培养独立人格。未来发展拒绝短期诱惑，为长期发展奠定基础，实现更大目标。

如何有效地说不自信表达使用坚定的语气和积极的肢体语言清晰明确表达简洁明了，避免含糊其辞态度友善拒绝事情而不是拒绝人坚持立场不因对方再三请求而改变决定

拒绝技巧：直接拒绝适用场景表达方式注意事项明显有害的诱惑不，我不会参与这种事情。保持坚定，不给对方反复劝说的机会陌生人的请求对不起，我不能答应你的要求。不需要过多解释理由违反原则的事情这违背了我的原则，我必须拒绝。表明这是原则问题，非个人喜好紧急情况不行，这样做很危险。简洁明了，直击要点

拒绝技巧：婉转拒绝1适用场景当需要维护关系，但又必须拒绝对方请求时。例如好友邀请参加不适合的活动。2表达方式先表达感谢：谢谢你的邀请，我很感激。再委婉拒绝：但我这段时间需要专注于学习。3有效技巧使用我陈述句，表达自己的感受和立场，而非责备对方。4避免误区不要过度道歉，也不要编造不必要的借口，这会降低拒绝的效力。

拒绝技巧：延迟决定争取时间我需要考虑一下，明天给你答复收集信息利用延迟时间了解更多相关情况权衡利弊冷静分析参与的后果和影响做出决定基于充分思考给出明确答复

拒绝技巧：提供替代方案拒绝不当邀请我不能去网吧玩游戏提出替代建议我们可以去图书馆学习达成共识既完成作业又能一起活动双赢结果维护友谊也坚持原则

练习：角色扮演拒绝吸烟谢谢，但我不吸烟。吸烟对健康有害，我建议你也考虑戒烟。拒绝抄袭我不能给你抄作业，这对我们都没好处。我可以帮你讲解不懂的地方。拒绝逃课我不去，这节课很重要。如果你们下午有空，我们放学后可以一起去打篮球。

建立支持系统家庭支持与父母建立开放沟通，遇到诱惑时主动寻求家人建议。2朋友帮助选择正能量朋友，相互监督，共同成长。学校资源利用老师、心理咨询师等学校资源，获取专业指导。

寻求专业帮助需要专业帮助的信号无法通过自身努力克服诱惑已经形成成瘾行为出现明显情绪问题影响到正常学习生活寻求帮助的渠道学校心理咨询室青少年心理健康热线社区心理服务中心专业心理咨询机构寻求帮助的态度勇于承认问题坦诚交流困扰积极配合治疗保持耐心和信心

培养积极的兴趣爱好发展健康兴趣爱好能提供积极替代选择