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技工院校教材《自我管理》

第一单元第一课《认识真实自我》教案

一、课题

《认识真实自我》

二、教学内容

自我评价的方法，如自我观察法、自我反省法、记录法。

“乔哈里视窗”的四个信息区代表的含义：我知你知（开放区）、我不知你知（盲目区）、我知你不知（隐秘区）、我不知你不知（未知区）。

通过自我评价与他人评价相结合，发现自身的优势与不足。

三、教学目标

（一）知识目标

学生能够了解自我评价的多种方法，并能阐述其特点。

理解“乔哈里视窗”四个信息区的概念及内涵。

（二）技能目标

熟练运用自我评价方法，总结自身性格特点。

能通过对比他人评价和自我评价，精准找出自己常忽略的优缺点。

（三）情感目标

引导学生接纳真实的自我，树立积极的自我认知。

助力学生初步定位未来职业方向，增强对未来的规划意识。

四、教学重点

掌握自我评价的方法，如自我观察法、自我反省法和记录法。

理解“乔哈里视窗”四个信息区的含义。

五、教学难点

学会运用“乔哈里视窗”，将自我评价与他人评价有机结合，清晰认识自己常忽略的优势与不足。

引导学生克服心理障碍，以积极心态接纳真实的自我。

六、教学方法

案例分析法：呈现相关案例，引导学生分析，加深对知识的理解。

小组讨论法：组织学生分组讨论，促进思维碰撞，培养合作与交流能力。

实践体验法：安排学生进行自我评价与他人评价的实践活动，亲身体验认识自我的过程。

多媒体辅助教学法：运用图片、视频等多媒体资源，丰富教学内容，增强教学趣味性。

七、教学过程

（一）课程导入（5分钟）

讲述故事：“同学们，今天老师先给大家讲个有趣的故事。一只狐狸早晨起来，看着晨曦中自己修长的身影，自信满满地说：‘今天我要用一头骆驼做午餐。’于是，整个上午它都在奔波着寻找骆驼。然而，到了正午，太阳照到头顶，它再次看看自己的影子，却发现变得很小，便立刻改口说：‘一只老鼠就够了’。”

提问引导：“大家仔细想想，为什么一天之中小狐狸的想法变化这么大呢？”给学生一些思考时间，然后随机请几位同学发表看法。引导学生认识到小狐狸没有正确地认识自己，从而引出本节课的主题——认识真实自我。

（二）知识讲解（15分钟）

自我评价的方法

自我观察法：“同学们，课本中提到自我观察法是认识自我的重要方法之一。就像课本里说的，我们可以观察自己在日常生活中的行为、情绪反应等。比如，在面对困难任务时，自己是立刻积极尝试解决，还是会先退缩犹豫；在与同学相处时，是主动交流合作，还是比较被动。大家想想，自己在最近一次小组活动中，是怎样表现的呢？可以从这些日常细节观察自己的性格、能力特点。”邀请几位同学分享自己在小组活动中的表现，老师进行点评和总结，加深学生对自我观察法的理解。

自我反省法：“接下来是自我反省法。课本上指出，我们要定期静下心来，回顾自己的行为和决策。比如，我们做了一件事情，结果不太理想，那就要反思自己当时为什么会那样做，有没有更好的处理方式。大家回忆一下，最近有没有做过让自己后悔的事情，试着用自我反省法分析一下原因。”组织学生进行简单的小组交流，然后每组推选一名代表分享小组内讨论出的自我反省案例，老师给予指导和反馈。

记录法：“记录法也很实用。我们可以通过写日记、制作表格等方式，记录自己的经历、想法和感受。课本中举例，记录每天的学习时间、学习成果，或者记录自己一周内的情绪变化。大家可以思考一下，自己如果用记录法，打算记录哪些方面的内容呢？”让学生举手发言，分享自己计划记录的内容，老师进行补充和完善。

乔哈里视窗

展示“乔哈里视窗”的图片，并讲解：“同学们，这就是课本中提到的‘乔哈里视窗’。它将我们的信息分为四个区。首先是开放区，也就是我知你知的部分。比如，你知道自己擅长绘画，你的同学也知道你这个特长，这就属于开放区。大家想想，自己有哪些方面是属于开放区的，和同桌互相说一说。”学生交流后，请几位同学分享自己开放区的内容。

“接下来是盲目区，这是我不知你知的区域。例如，你可能在团队协作中，有很好的协调能力，但自己没意识到，而团队里的其他成员却很清楚。现在，大家在小组内互相说一说，觉得小组内其他同学可能存在哪些自己没发现但大家都知道的优点或特点。”小组讨论结束后，每组请一名同学代表小组发言，分享小组讨论的结果。

“再看隐秘区，是我知你不知的部分。比如，你内心深处有一个很想去实现的梦想，但你没有告诉过任何人，这就处于隐秘区。现在，请大家在纸上写下自己一个隐秘区的内容，不用给别人看，自己保留。”学生写完后，老师简单强调每个人都有自己的隐秘区，这是很正常的。

“最后是未知区，我不知你不知。这部分可能是我们自身潜在的能力或特质，还没有被发现。就像课本里说的，也许你有在某个领域独特的天赋，但还没机会展现出来。大家可以想象一下，自己可能在哪些方面有未知的潜力呢？”引导学生进行简单的思考和发言。

（三