原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
呵护颈椎注重锻炼;目录;颈椎的重要性;颈椎的解剖结构;颈椎的生理功能;颈椎病的现状;颈椎病的高发人群;颈椎病的主要原因;颈椎病的常见症状;颈椎病的潜在危害;颈椎病的预防原则;正确的坐姿;正确的睡姿;颈椎锻炼的重要性;颈椎锻炼的注意事项;颈椎锻炼方法概述;颈部拉伸（1）;颈部拉伸（2）;颈部旋转;颈部前后屈;肩颈放松;头部画圈;双下巴运动;颈椎操介绍;颈椎操动作（1）;颈椎操动作（2）;颈椎操动作（3）;颈椎操动作（4）;办公室颈椎保健操;坐姿颈部拉伸;椅背颈部按摩;站立颈部旋转;瑜伽对颈椎的益处;颈椎友好的瑜伽动作（1）;颈椎友好的瑜伽动作（2）;游泳对颈椎的好处;适合颈椎病患者的游泳姿势;太极拳与颈椎健康;颈椎友好的太极动作;办公室颈椎保健小技巧;颈椎病的日常预防;使用电子设备的注意事项;颈椎病的饮食调理;颈椎病患者应避免的运动;颈椎病的中医治疗;颈椎病的物理治疗;颈椎病的按摩疗法;颈椎病的辅助器具;长途旅行的颈椎保护;工作中的颈椎保护;睡眠中的颈椎保护;压力管理与颈椎健康;颈椎病的自我评估;何时应该就医;颈椎病的诊断方法;颈椎病的康复周期;颈椎健康的长期维护;颈椎健康小贴士;总结;谢谢观看
文档评论（0）