后滚翻 （课件）人教版体育与健康三年级上册.pptxVIP

后滚翻

课堂导入：

教学目标：运动能力通过学练使学生基本掌握后滚翻技术动作，能够两人一组在保护与帮助下进行简单的配合练习；发展学生腰腹肌力量，提高身体的协调能力和灵敏性。健康行为使学生能够运用所学滚翻技能，在生活中保护自己，并在练习过程中感受运动的快乐，培养终身体育意识体育品德培养学生在运动中能发扬互帮互助，遵守规则的体育精神；在体能练习中能表现出不怕困难、用于拼搏的意志品质

重难点分析：重点后倒快、团身紧，滚动圆滑难点翻掌贴肩，快速推手

团身动作学习完整动作示范分解动作讲解游戏练习易犯错误与纠正方法评一评体能练习学习步骤：

想一想：

下巴和胸口靠紧团身动作大腿和小腿靠紧身体和大腿靠紧

正面示范侧面示范完整动作示范

分解动作讲解动作要领：练习者背向滚翻方向蹲撑，两脚提踵，上体稍前倾，两手同时用力推垫，向后倒体团身滚动，同时屈肘两手于肩上(手背尽量靠近肩胛，掌心向上，指尖向后)使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫，当肩部着垫时，用力推垫翻转成蹲撑，然后成站立姿势)

游戏一：不倒翁（团身滚动）练习方法游戏二：拍手掌（仰卧翻掌撑垫）游戏三：小摇篮（团身后滚翻掌撑垫）游戏四：翻滚球（后滚翻）

游戏一：不倒翁（团身滚动）要点：在滚动过程中注意团身紧，不要散开，并逐渐加大滚动幅度。注意体会臀部、背部、肩部、颈部、头部依次着垫。练习次数：2组，每组5次

游戏二：拍手掌（仰卧翻掌撑垫）要点：翻掌时注意动作迅速，手关节不要过于外八。练习次数：2组，每组5次

游戏三：小摇篮（团身后滚翻掌撑垫练习）要点：注意在滚动的过程中团身要紧,推掌要快速有力练习次数：2组，每组5次

游戏四：翻滚球（后滚翻练习）保护与帮助的方法：帮助者单膝跪于侧后方，双手分别放在练习者肩部和腰部，当练习者滚动至肩部着垫时，一手提肩，一手推背部，帮助其向后滚动。

游戏四：翻滚球（后滚翻）要点：注意在滚动的过程中要低头含胸，后倒迅速。练习次数：3组，每组2次

易犯错误及纠正方法易犯错误一：推掌不够有力易犯错误二：后倒不充分，滚动缓慢不流畅易犯错误三：滚动的过程中团身不紧

易犯错误一：推掌不够有力，滚动缺少动力

纠正方法：向上推掌练习，两人一组，帮助者给与练习者一定阻力，注意向上推掌时手臂迅速发力。

易犯错误二：后倒不充分，滚动缓慢不流畅

纠正方法：两人一组配合练习，帮助者与练习者面对面蹲立，两掌相对，帮助者快速推掌给予练习者一个迅速后倒的力。

易犯错误三：团身不紧，后滚翻动作难以完成

纠正方法：夹泡泡板练习，将泡泡板夹在膝盖和下颌处，团身滚动的过程中，保持泡泡板不掉。

配表格评一评：

体能练习一：仰卧举腿练习体能练习体能练习二：跳栏架练习体能练习三：开合跳练习（iPad）体能练习四：翻垫小游戏

运动数据监测：心率运动密度

课堂小结动作要领并腿蹲撑脚放正，低头含胸团身紧；蹬地后倒速度快，肩背着垫快放手；推掌及时力均匀，滚动圆滑似球形；

思考与行动家庭任务一：课外收集一至两位体操奥运冠军的故事，结合本节课后滚翻学习过程，你从中体会到了哪些体育精神，下节体育课和大家一起分享。家庭任务二：1、前后滚动练习10次一组练习2组2、原地向上推掌练习10次一组练习2组3、后滚翻练习10次一组练习2组4、结合之前学习的体操动作进行后滚翻组合创编设计（预习）

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