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一年级下册《体育与健康》全册教案12021/10/10/周日

CATALOGUE目录课程介绍与目标第一单元：运动技能基础第二单元：身体素质锻炼第三单元：健康生活习惯养成第四单元：心理健康与情绪管理第五单元：安全教育与自我保护能力培养课程总结与展望22021/10/10/周日

01课程介绍与目标32021/10/10/周日

《体育与健康》课程简介课程性质本课程是小学一年级下册的必修课程，旨在通过体育实践活动，促进学生身心健康和全面发展。课程内容包括基本运动技能、体育游戏、健康知识等多个方面，注重培养学生的运动兴趣、基本运动能力和健康生活方式。课程特点注重实践性、趣味性、综合性，让学生在轻松愉快的氛围中掌握体育技能和健康知识。42021/10/10/周日

运动技能目标身体健康目标心理健康目标社会适应目标教学目标与任学生掌握基本的跑、跳、投、抛等运动技能，提高学生的身体协调性和灵敏性。通过体育锻炼，增强学生的体质，提高学生的心肺功能和耐力水平。培养学生的团队合作精神、自信心和意志力，促进学生的心理健康发展。通过体育游戏和竞赛活动，培养学生的竞争意识和规则意识，提高学生的社会适应能力。52021/10/10/周日

教学内容包括基本体操、田径、球类、武术等多个项目，注重技能的渐进性和难度的适宜性。教学方法采用讲解示范、分组练习、游戏竞赛等多种形式，注重学生的主体性和实践性，激发学生的学习兴趣和积极性。同时，注重因材施教，关注学生的个体差异，让每个学生都能得到适宜的发展。教学内容与方法62021/10/10/周日

02第一单元：运动技能基础72021/10/10/周日

跑步技能训练学习正确的跑步姿势，包括身体前倾、手臂摆动等。掌握起跑时的重心转移和爆发力运用。学习在跑步中如何加速和减速，提高跑步效率。通过长跑练习，提高学生的心肺功能和耐力。跑步姿势起跑技巧加速与减速耐力训练82021/10/10/周日

跳跃基础弹跳力训练协调性练习安全性注意跳跃技能提升学习跳跃的基本动作，如单脚跳、双脚跳等。进行各种跳跃组合动作练习，提高学生的身体协调性。通过跳绳、跳台阶等练习，提高学生的弹跳力。教授学生在跳跃时如何保护自己，避免受伤。92021/10/10/周日

学习投掷的基本动作，如肩上投掷、低手投掷等。投掷基础通过哑铃、实心球等器械，提高学生的上肢力量。力量练习进行各种目标的投掷练习，提高学生的投掷准确性。准确性训练强调投掷时的安全注意事项，确保学生安全。安全性注意投掷动作要领102021/10/10/周日

学习队列的基本动作和口令，如立正、稍息、向前看齐等。队列基础队形变换步伐一致遵守纪律掌握各种队形变换的方法和口令，如横队变纵队、分队合队等。通过练习，使学生掌握步伐一致的要领，提高队列整齐度。强调队列纪律的重要性，要求学生严格遵守队列规则。队列练习与规则112021/10/10/周日

03第二单元：身体素质锻炼122021/10/10/周日

力量训练的重要性力量是身体运动的基础，对于提高运动表现和防止运动损伤具有重要意义。力量训练的方法通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础力量训练动作，逐步提高学生的力量素质。力量训练的注意事项强调动作标准，避免过度训练导致肌肉拉伤等运动损伤。力量素质培养132021/10/10/周日

03速度训练的注意事项合理安排训练量和强度，避免过度疲劳导致运动损伤。01速度训练的重要性速度是运动中决定胜负的重要因素之一，对于提高学生的快速反应能力和运动表现具有重要意义。02速度训练的方法通过短距离冲刺、快速跑楼梯等训练方式，提高学生的速度素质。速度素质提高途径142021/10/10/周日

耐力素质锻炼方法耐力训练的重要性耐力是长时间运动的基础，对于提高学生的心肺功能和运动耐力具有重要意义。耐力训练的方法通过长跑、游泳、骑车等有氧运动方式，逐步提高学生的耐力素质。耐力训练的注意事项注意运动强度的控制，避免过度训练导致身体疲劳和损伤。152021/10/10/周日

123灵敏度和协调性是运动中身体各部位协同工作的能力，对于提高学生的运动技能和表现具有重要意义。灵敏度和协调性训练的重要性通过跳绳、球类运动、体操等训练方式，提高学生的灵敏度和协调性。灵敏度和协调性训练的方法注意训练难度的逐步增加，避免过度训练导致身体疲劳和损伤。同时，要关注学生的个体差异，因材施教。灵敏度和协调性训练的注意事项灵敏度和协调性训练162021/10/10/周日

04第三单元：健康生活习惯养成172021/10/10/周日

每天应摄入适量的谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等食品，避免偏食或挑食。食物多样化，保证营养均衡根据年龄、性别、身高等因素，合理控制每天的总能量摄入，避免肥胖或营养不良。控制总能量摄入，保持适宜体重早餐应提供全天