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2024年小学蹲踞式跳远教案12021/10/10/周日

目录contents蹲踞式跳远基本概念与特点教学目标与要求教学内容与步骤安排教学重点难点及突破策略评价方式与标准设定组织保障与安全防护措施22021/10/10/周日

01蹲踞式跳远基本概念与特点32021/10/10/周日

蹲踞式跳远是一种田径运动项目，运动员采用蹲踞姿势起跳，通过空中动作和落地动作完成跳跃。定义蹲踞式跳远起源于19世纪末，随着田径运动的不断发展，逐渐成为一种重要的跳远技术。起源蹲踞式跳远定义及起源42021/10/10/周日

包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分，其中起跳腿的踏板动作、腾空时的身体姿势和落地时的收腿动作是关键技术。蹲踞式跳远能够充分利用运动员的力量和速度，通过合理的空中动作和落地动作，达到更远的跳跃距离。技术动作要点与优势优势技术动作要点52021/10/10/周日

适用人群适合具备一定力量、速度和协调性的中小学生及田径爱好者练习。锻炼价值蹲踞式跳远能够锻炼运动员的下肢力量、爆发力和协调性，提高身体素质和运动能力。同时，还能培养运动员的勇气和毅力，增强自信心和竞争意识。适用人群及锻炼价值62021/10/10/周日

02教学目标与要求72021/10/10/周日

了解蹲踞式跳远的比赛规则和评分标准，提高学生的运动竞技水平。通过练习和训练，增强学生的力量、速度、灵敏度和协调性等身体素质。掌握蹲踞式跳远的基本技术和动作要领，能够正确完成起跳、腾空、落地等动作。知识与技能目标82021/10/10/周日

引导学生通过观察和模仿，学习蹲踞式跳远的技术动作，培养学生的自主学习能力和模仿能力。通过分组练习和合作训练，加强学生的团队协作和交流能力，提高学生的集体荣誉感。安排适当的游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣和积极性，营造轻松愉快的学习氛围。过程与方法目标92021/10/10/周日

培养学生积极参与体育运动的态度和习惯，树立健康第一的生活理念。增强学生的自信心和勇气，敢于挑战自我和超越自我，提高学生的心理素质。培养学生的公平竞争意识和团队合作精神，遵守比赛规则和纪律要求，树立良好的体育道德风尚。情感态度与价值观目标102021/10/10/周日

03教学内容与步骤安排112021/10/10/周日

围绕操场进行2-3圈的慢跑，使学生身体逐渐进入运动状态。慢跑拉伸练习专项准备活动针对大腿、小腿、脚踝等关键部位进行拉伸，预防运动损伤。进行原地高抬腿、后蹬跑等练习，激活下肢肌肉群。030201热身活动设计122021/10/10/周日

讲解蹲踞式跳远的基本技术环节，包括助跑、起跳、腾空和落地。示范正确的蹲踞式跳远动作，重点展示助跑与起跳的衔接、腾空姿态和落地缓冲。分析常见错误动作及纠正方法，如助跑节奏不稳、起跳不充分、腾空过高或过低等。基本技术动作讲解示范132021/10/10/周日

在原地或行进间进行起跳练习，强调起跳腿的充分蹬伸和摆动腿的积极前摆。起跳练习通过腾空步练习，帮助学生体会空中的身体姿态和平衡感。腾空步练习从高处跳下，重点练习落地时的缓冲动作，保护关节免受冲击。落地缓冲练习辅助练习方法介绍142021/10/10/周日

分解动作练习完整动作练习分组练习与纠错巩固提高完整技术动作练习指导将蹲踞式跳远分解为助跑、起跳、腾空和落地四个部分进行练习，逐步掌握每个环节的技术要领。将学生分成小组进行练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。在教师的指导下进行完整动作的练习，注意动作的连贯性和节奏感。通过反复练习和比赛等形式，巩固学生已掌握的技术动作，提高跳远成绩。152021/10/10/周日

04教学重点难点及突破策略162021/10/10/周日

指导学生根据自身习惯和力量情况选择合适的起跳脚。确定起跳脚讲解并示范正确的起跳姿势，包括身体重心、摆臂和腿部动作等。起跳姿势强调起跳时蹬地的力量和速度，通过练习提高学生的爆发力和反应速度。蹬地力量起跳阶段关键点掌握172021/10/10/周日

空中姿态调整技巧指导身体姿势指导学生保持身体在空中的平衡，避免前倾或后仰。腿部动作讲解并示范在空中如何收腿、抬腿和伸腿，以便更好地完成跳远动作。手臂动作强调手臂在空中的摆动对维持身体平衡和提高跳远成绩的重要性。182021/10/10/周日

缓冲动作讲解并示范着陆时的缓冲动作，包括屈膝、屈髋等，以减轻对身体的冲击。着陆角度指导学生以合适的角度着陆，避免身体受伤。重心稳定强调着陆后保持身体重心的稳定，避免摔倒或失去平衡。着陆缓冲动作要领提示192021/10/10/周日

123对于初学者，应注重基本动作的讲解和示范，通过分解练习和反复训练帮助他们掌握正确的跳远技术。初学者对于有一定基础的学生，应注重技术细节的改进和提高，通过有针对性的练习和比赛帮助他们进一